Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло За жената Как да се радвате на щастлива и здравословна бременност

Как да се радвате на щастлива и здравословна бременност

от 09 ное 2017г., обновено на 27 ное 2017г.
Как да се радвате на щастлива и здравословна бременност - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Ако се грижите достатъчно за себе си по време на бременност, ще се чувствате прекрасно, което е добре и за вашето бебе. Представяме ви кратък списък, способен да ви помогне да бъдете здрави и щастливи.

1. Правете упражнения редовно

Редовните упражнения носят много ползи за вас, но те трябва да бъдат леки по време на бременност. Физическото натоварване ви помага да поддържате добра фигура и да се справите с промените в тялото, предотвратявайки високо кръвно налягане и други усложнения. А след като родите вашето бебе, лесно може да свалите килограми. Най-добрите дейности са:

  • разходка;
  • плуване; 
  • пилатес;
  • йога. 

Може да практикувате и други спортове, ако не носят риск и се чувствате комфортно.

2. Проверете вашата козметика

Всичко, което нанасяте върху лицето и тялото по време на бременност, може да окаже влияние върху развитието на бебето. Поради тази причина трябва да използвате безопасни продукти. Най-добре е да заложите на натуралните и минерални гримове. Проверете списъка със съставки, които трябва да избягвате.

3. Променете хранителните навици

Вашето меню трябва да бъде по-здравословно, когато забременеете.

  • Приемайте храни, богати на фибри: плодове, зеленчуци, боб, пълнозърнести храни, кафяв ориз и овесени ядки.
  • Леките закуски трябва да бъдат здравословни: кисело мляко, плодове и пълнозърнести бисквити.
  • Консумирайте повече риба и морски дарове, но избягвайте такива, които съдържат много живак. Най-добрите опции са сьомга и скариди.
  • Стойте далеч от сурови и полусурови меса или риба и други храни, които могат да съдържат бактерии.
  • Избягвайте кофеина и изкуствените оцветители.
  • Увеличете приема на калории с 300-500 дневно, докато сте бременни.

4. Облекчете мускулните крампи

Мускулните крампи по време на бременност са често срещан проблем. Може да намалите дискомфорта чрез масаж и прилагане на лед. Също така трябва да разтегнете добре мускулите преди упражнение или лягане, за да предотвратите появата на крампи. Приемът на течности и придържането към балансирана диета помагат за предотвратяване на това състояние.

5. Останете хидратирани

Консумирайте поне 10 чаши вода дневно и носете една бутилка с вас, където и да отидете. По този начин може да предотвратите гаденето и да поддържате здравословно ниво на амниотична течност. Избягвайте да пиете вода преди лягане, за да предотвратите честото посещение на тоалетната. Преустановете приема на течности час преди да се отправите към леглото.

6. Изберете спа процедурите разумно

Необходимо е да се отпуснете и да се отдадете на вашата бременност. Но избягвайте горещите вани и сауни, защото прегряването не е добро за бебето. Освен това някои етерични масла са забранени, тъй като могат да причинят контракции на матката. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и да споменете, че сте бременна, когато посещавате фризьорския салон.

7. Летете разумно

Най-доброто време за полет е между 14-та и 28-та седмица от бременността. В този период рискът от спонтанен аборт, преждевременно раждане или заболяване са ниски. Но все пак, посетете вашия лекар преди пътуване и уведомете авиокомпанията за бременността. В самолета пийте много вода и се разхождайте на всеки половин час. Седалката, близо до пътеката, е най-добрата опция за вас.

8. Изберете естествените средства

Използвайте естествени средства за облекчаване на симптомите по време на бременност. Ментовите бонбони и джинджифилът могат да помогнат при гадене, упражненията и топлата вана - при запек, а дъвките без захар и прясното мляко - при киселини.

9. Използвайте слънцезащитни продукти

Когато сте бременна, вашата кожа става по-чувствителна към слънчева светлина. Поради тази причина трябва да използвате слънцезащитни продукти и да носите шапка и слънчеви очила. Някои лекари препоръчват да избягвате продължителното излагане на слънце, докато сте бременна.

10. Заемете правилна позиция за сън

Спането по корем е невъзможно. Също така трябва да избягвате да спите по гръб (равномерно), тъй като матката притиска гръбнака и големите кръвоносни съдове, намалявайки притока на кръв. Спането на лявата страна с леко присвити колена е най-удобната и безопасна позиция. Някои казват, че тя осигурява максимален кръвен поток и хранителни вещества към плацентата, но това не е доказано научно.

11. Отидете на пазар за обувки

По време на бременност краката ви може да се подуят. Ето защо трябва да се снабдите с нови и удобни обувки. Много е вероятно да имате нужда от по-голям размер, докато сте бременни.

12. Вярвайте в себе си

Бременността винаги предизвиква много страхове и несигурност в съзнанието на всяка жена. Само не забравяйте, че вие и вашето тяло, което се променя, сте красиви. Здрави сте и сте способни да преминете през бременността и раждането. Това е естествена и красива част от живота.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.tesco-baby.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:
  • Консумацията на праз е препоръчителна при анемия и по време на бременност Консумацията на праз е препоръчителна при анемия и по време на бременност
  • Откажете цигарите, когато забременеете и насърчете партньора си да ги откаже Откажете цигарите, когато забременеете и насърчете партньора си да ги откаже
  • Бременните и страдащите от чернодробни заболявания трябва да избягват пелина Бременните и страдащите от чернодробни заболявания трябва да избягват пелина
  • Не позволявайте следродилната депресия да измести майчинското ви чувство Не позволявайте следродилната депресия да измести майчинското ви чувство
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛИПОФЕРИЛАК ФОРТЕ капсули * 30 НАТУРФАРМА
39.40лв.

ЛИПОФЕРИЛАК ФОРТЕ капсули * 30 НАТУРФАРМА

ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА БРЕМЕННИ ГЕРДА
41.60лв.

ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА БРЕМЕННИ ГЕРДА

СЮПЛЕ МАМАН капсули * 60 YVES PONROY
64.30лв.

СЮПЛЕ МАМАН капсули * 60 YVES PONROY

ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА С DHA капсули * 90 VIRIDIAN
39.30лв.

ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА С DHA капсули * 90 VIRIDIAN

ТЕРАНОВА ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ КОМПЛЕКС капсули * 50
40.30лв.

ТЕРАНОВА ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ КОМПЛЕКС капсули * 50

СУИС ЕНЕРДЖИ ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТ капсули * 30
32.20лв.

СУИС ЕНЕРДЖИ ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТ капсули * 30

Коментари към Как да се радвате на щастлива и здравословна бременност

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Как да се радвате на щастлива и здравословна бременност
    www.framar.bg 
    на 10 July 2025 в 07:07
    Коментирайте "Как да се радвате на щастлива и здравословна бременност"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • За жената
  • Бременност
  • Установяване на бременност с домашни средства
  • Лечение при токсоплазмоза
  • Антибиотици по време на бременност
  • Средства против гадене и повръщане при бременност
  • Лечебни мерки при плацента превия (ниска плацента)
  • Лечение на хемороиди при бременност
  • Кои билки може да предотвратят нежеланата бременност
  • Полезна или вредна е бирата по време на бременност
  • Ползи и рискове от консумацията на фурми по време на бременност
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Кожен проблем по време на бременност - след посещение на козметик

преди 38 дни, 11 часа и 41 мин.

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 96 дни, 16 часа и 38 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 20 часа и 49 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 5 дни, 19 часа и 8 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 12 дни, 15 часа и 18 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 14 дни, 7 часа и 59 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДОСТИНЕКС таблетки 0.5 мг * 2

А-ДЕРМА ЕПИТЕЛИАЛ HA+ УЛТРА РИПЕЪР КРЕМ 100мл

ЛИВСАНЕ ПЛАСТИР МАЗОЛИ/КОКОШИ ТРЪН * 6

ХЕПАСЕЙВ ФОРТЕ капс. * 60

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН ПЛОДОВ САПУН С МАСЛИНА И МАНДАРИНА 250 г

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 17:24:36

Аптека "Радикс", гр. Бургас

Коментар на: Г.Грозев от 09 юли 2025г. в 16:20:14

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментар на: Мариана от 09 юли 2025г. в 16:18:54

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 09 юли 2025г. в 14:18:30

СТАФИСАГРИА 30 СН

Коментар на: Зорница Господинова от 09 юли 2025г. в 12:51:01
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival