Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Продукти - Е-аптека
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здрав дух Емоции Как да се справите с клаустрофобията

Как да се справите с клаустрофобията

от 05 юли 2018г., обновено на 15 ное 2018г.
Как да се справите с клаустрофобията - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Клаустрофобията често е придружаващ симптом на други тревожни разстройства, но може да се развие и като самостоятелна фобия вследствие на травмиращо преживяване. Обикновено се изразява в страх от малки пространства, пренаселени обществени места и затворени помещения. Такива ситуации предизвикват паника, учестен пулс, замаяност и парализиращо притеснение.

Причините и симптомите варират според индивидуалния случай, но има няколко стъпки, които могат да окажат положително влияние върху процеса на възстановяване.

1. Сесия с психотерапевт
Помощта на специалист често е решаващ фактор при преодоляването на фобии. Има специфични техники за пречупване на цикъла на страха и изграждане на алтернативна реакция към отключващия фактор. Методи като когнитивно-поведенческата терапия са особено ефективни при справянето със заучени емоционални реакции.

2. Контрол на стреса
Клаустрофобията може да е странична реакция, индикираща наличието на друг проблем като тревожност или паническо разстройство. Когато нивата на стресовия хормон са повишени, човек става по-податлив към негативното влияние на външни фактори. Добре е да се намери източникът на тревогата, както и индивидуален подход за контрол на стреса. Това може да е медитация, хоби, или друга дейност, изместваща вниманието от натрапчивите мисли.

Контрол на стреса

3. Логика и положителни твърдения
Катастрофалните мисли подобно на лавина завличат съзнанието към спирала от ирационален страх. Когато чуете първите негативни твърдения в главата си, веднага ги заменете с утвърждаващи и положителни думи. Повтаряйте си, че всичко е наред и се справяте – това няма автоматично да ви успокои, но може да предотврати ескалирането на панически мисли. Опитайте да се съсредоточите върху нещо извън вас – разговор, четене, логическа игра или задача.

4. Билки и лекарства за тревожност
Тези средства не премахват корена на проблема, но помагат да се чувствате по-стабилни докато се справяте с него. Част от терапията за клаустрофобия включва излагане на некомфортни ситуации, защото човек има нужда да срещне страха си и да се убеди, че реално нищо лошо няма да му се случи. Консултирайте се с терапевт, който може да ви предложи средства за намаляване на безпокойството.

По статията работи: Гергана Стоева
Източници: calmclinic.com / curejoy.com / health.usnews.com
Снимка: amwell.com / skillshare.com

Още по темата:
  • Открийте разликата между сърдечен удар и паник атака Открийте разликата между сърдечен удар и паник атака
  • Какво е сънната парализа и как да се справим с нея Какво е сънната парализа и как да се справим с нея
  • Открийте 4 здравословни ползи на чая от хмел Открийте 4 здравословни ползи на чая от хмел
  • Използвайте 7 практични решения за облекчаване на различни здравни проблеми Използвайте 7 практични решения за облекчаване на различни здравни проблеми
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 2 СПЕШНА ПОМОЩ 30 мл
26.60лв.

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ № 2 СПЕШНА ПОМОЩ 30 мл

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА СПЕШНА ПОМОЩ / ПРИ ШОК И ПАНИКА / 20 мл.
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ЗА СПЕШНА ПОМОЩ / ПРИ ШОК И ПАНИКА / 20 мл.

БЕЗ ПАНИКА - НИЙЛ ГЕЙМЪН - СИЕЛА
17.90лв.

БЕЗ ПАНИКА - НИЙЛ ГЕЙМЪН - СИЕЛА

Нов
ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д - Р БАХ ПРОТИВ СТРАХОВЕ 20 мл

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 3 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ  ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА
9.90лв.

СТРАШНИ ПРИКАЗКИ ЗА МРАЧНИ ВЕЧЕРИ 2 - АЛВИН ШВАРЦ - СИЕЛА

Коментари към Как да се справите с клаустрофобията

От сайта (4)
Напиши коментар 4 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 15 September 2023 в 16:54

    Гост

    Обострен колит може ли да засили симпноматиката на клаустрофобия

    Няма категорични доказателства относно връзката между обострен колит и клаустрофобия. Индиректно би могло да окаже ефект, но е индивидуална реакция. Справянето със симптомите на колит, особено по време на пристъп, може да доведе до повишена тревожност и стрес. Клаустрофобията би могла да се влоши от тревожност. Повишеният стрес от колит може да направи индивидът по-податлив към клаустрофобични реакции.

  2. Гост 
    на 15 September 2023 в 16:38

    Обострен колит може ли да засили симпноматиката на клаустрофобия

  3. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 13 September 2023 в 10:51

    Илиева

    Може ли хормонална терапия с примолут нор за период от 1 година да изостри състояние на клаусрофобия?

    Обичайно лекарството не се свързва с влошаване на фобии и тревожни разстройства. Все пак хормоналните препарати (какъвто е и Примолут-Нор) могат да окажaт ефект върху менталното здраве.

    Някои потенциални психически нежелани реакции на хормонални лекарства, като норетистерон, могат да включват промени в настроението, раздразнителност, тревожност и др.

  4. Илиева 
    на 12 September 2023 в 16:11

    Може ли хормонална терапия с примолут нор за период от 1 година да изостри състояние на клаусрофобия?

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здрав дух
  • Емоции
  • 8 стратегии, с които да спрете онези натрапливи, тягостни мисли
  • Какво е нивото на вашата тревожност и депресия?
  • Едва 17 процента от момичетата и младите жени на възраст от 7 до 21 години се чувстват щастливи
  • Бензодиазепини
  • Седативни лекарства
  • Калуна-обикновена
  • Домашни средства и самопомощ при панически атаки
  • Синдром на Титаник: Страхът, че неочаквано ще изгубиш всичко
  • Флуоксетин
  • Алтернативна терапия на страхова невроза и фобия

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Боуен техниката ефективна ли е при тревожност и стрес?

преди 1204 дни, 6 часа и 17 мин.

Солгар Пет – Хидрокситриптофан капсули при тревожност и депресия

преди 1318 дни, 11 часа и 20 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Кафеникаво зацапване по време на бременност

преди 1 дни, 15 часа и 33 мин.

Лазерна епилация на цялото лице за брадата

преди 23 дни, 21 часа и 37 мин.

Психологът В. Б. от Шумен - впечатления.

преди 47 дни, 9 часа и 27 мин.

Защо ръцете ми гъбясват така бързо?

преди 73 дни, 23 часа и 14 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Има ли недостиг на лекарства по аптеките?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Лечение с алпразолам

Лечение с алпразолам

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Намаляват нивата на тревожност, породени от епидемията COVID-19, сред българите, констатира изследване на БАН

Намаляват нивата на тревожност, породени от епидемията COVID-19, сред българите, констатира изследване на БАН

от 07 май 2020г. Прочети повече
Тествайте знанията си за стрес и тревожност

Тествайте знанията си за стрес и тревожност

от 24 фев 2020г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival