Пригответе полезен антистрес чай от 4 билки

Всеки ден се сблъскваме със ситуации, които водят до определено количество стрес. За щастие, организмът ни е снабден с механизми, позволяващи ни да се приспособим към околната среда и да продължим напред. Но все пак понякога настъпват по-продължителни периоди на натоварване, които предизвикват повишена тревожност, хронична умора и бърнаут. А знаете ли, че за да възвърнете добрия тонус може да потърсите помощта на различни натурални средства?

Изследването на адаптогенните билки започва още през 1940-а, а както името им подсказва, това са растения, помагащи на тялото да се адаптира към ситуации на натоварване и стрес. Те се използват за облекчаване на тревога, проблеми със съня, депресивност и вътрешни възпаления. Този вид билки влияят на невротрансмитери и хормони, които са свързани с нивата на енергия и настроението. Ако преминавате през период на повишено натоварване, лесно може да приготвите полезен чай за облекчаване на нервната система и физическата умора.

Адаптогените са широко застъпени в традиционната китайска медицина, като някои от тях имат енергизиращо действие, а други носят успокояващ ефект. Комбинацията от двата вида помага за ревитализиране на тялото и подобряване на психическото състояние. Предлагаме ви една полезна рецепта за адаптогенен чай през натоварените дни.

Съставки:

• 2 супени лъжици сибирски женшен
• 1 супена лъжица корен от родиола (златен корен)
• 1 супена лъжица ашваганда
• 1 супена лъжица сладък корен (женско биле)

По желание:

• 1/2 супена лъжица джинджифил
• 1/2 супена лъжица карамфил
• 1/2 чаена лъжица канела
• 1 пакетче черен чай

Може да пиете чая веднъж или няколко пъти дневно, а основните съставки могат да се намерят изсушени или под формата на прах.

Инструкции

1. В купа комбинирайте четирите адаптогенни билки (женшен, родиола, ашваганда и сладък корен). Може да прибавите една или няколко от допълнителните подправки, които не само придават вкус, но също така имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Ако използвате черен чай, го сложете 3-5 минути преди да сте свършили с варенето на напитката.

2. Разбъркайте добре съставките, прехвърлете в тенджера и залейте с 1 литър вода. Поставете на котлона и оставете да заври. След това намалете степента и оставете на тих огън за 20-40 минути.

3. Накрая прецедете чая, поставете в удобен съд и по желание добавете мед или течна сметана на вкус.

За удобство може да направите по-голяма доза, която да съхранявате в хладилника. Отсипете от нея желаното количество, а след това затоплете на котлона, без да достигате точката на кипене. Адаптогенният чай може да се пие вместо сутрешно кафе, а също така е подходяща напитка за спокойна вечер след натоварен ден.