Как само за няколко минути да накараме очите си да отпочинат?

Идеалната почивка за очите би била възможността поне за няколко минути да не виждаме нищо. Но уви, клепачите ни са твърде тънки. Ето защо, дори когато са затворени, те пропускат много светлина и картини. Още по-лошо, мозъкът също не оставя на мира очите и дори при пълна тъмнина, той създава образи като спирали, петна, ивици и други. Въпреки това, може да опитате да осигурите на очите си почивка поне за няколко минути по следния начин.

Затворете очи. Сложете дланта на челото си, така че да обхваща и очите, без да докосвате клепачите си. Изчакайте, докато пред очите ви престанат да вилнеят толкова динамични фигури и опитайте да си представите, че се вглеждате в черно кадифе (много черно, без никакви блясъци). След няколко минути може да премахнете ръката си от очите и да се убедите, че те наистина са отпочинали.