Приложете 6 лесни съвета срещу болка и умора на очите

Ежедневната работа на компютър или в запрашена среда може да създаде болезнени проблеми на най-силното ни оръжие - очите. Ето защо е необходимо да им отделим поне малко от ценното си време, за да може после отново да разчитаме на тях с пълна сила. Когато чувствате умора, отслабване на зрението, някаква болка или сърбеж, приложете тези лесни и работещи съвети.

1. Масажирайте затворените очи с помощта на възглавничките на показалеца и средния пръст чрез кръгови движения в посока от долните клепачи към слепоочията. Повторете 8 пъти. Упражнението нормализира кръвообращението.

2. Мигайте бързо в продължение на 10-15 секунди. Това ще помогне за овлажняване на сухите очи.

3. Сложете дланите си една върху друга и покрийте затворените си очи с тях. Уверете се, че през дланите не преминава светлина. Седнете, отпуснете се и ще "видите" напълно черно поле. Останете така около 5-7 минути, а след това бавно отворете очи. Абсолютната тъмнината и топлината на ръцете отпускат напрежението в очите.

4. Фокусирайте и разфокусирайте даден обект подобно на фотоапарат. Правете го периодично, като си изберете първо много близка точка, а после далечна. Също така може да използвате два еднакви обекта (например бутилки). Единия от тях разположете така, че да е на 15 сантиметра от окото, а втория - на една ръка разстояние.

5. Изплакнете очите си с топла преварена вода или отвара от лайка. За да подобрите кръвообращението си, може да редувате топла с хладна вода.

6. По няколко пъти на ден движете очите си в различни посоки, без да променяте положението на главата си. Правете бавни и бързи въртеливи движения, като между сериите затваряте силно клепачите си.