Как безопасно да използваме етерични масла

Етеричните масла имат широко приложение: в парфюмерията, в хранителната индустрия, в козметиката и в още редица области. Те могат да се използват и в домашни условия с различни цели: като ароматерапия, за освежаване на въздуха, за инхалации и други. За да постигнем желания ефект, без да навредим на здравето си, е важно да знаем как да използваме безопасно етеричните масла.

Освежаване на въздуха

Етеричните масла са прекрасен начин да освежим и да ароматизираме затворени пространства. Дифузерът за етерични масла е добро решение, когато искате да постигнете такъв ефект в дома или в офиса си. Неслучайно през последните години арома дифузерът се превърна в един от най-популярните начини за осигуряване на предимствата на ароматерапията у дома.

Ако решите да използвате дифузер за етерични масла, обърнете внимание на:

• Указанията за употреба – Някои дифузери изискват да добавите вода в допълнение към етеричното масло, докато други използват топлина за изпаряване на ароматната течност. Затова не забравяйте да проверите инструкциите, преди да използвате уреда.
• Въздействието върху другите хора – Тъй като дифузерът ароматизира цялата стая, е важно да вземете предвид въздействието върху другите хора, които може да са чувствителни към определени аромати.
• Проветривостта на помещението – Уверете се, че пространството, в което използвате дифузера, е добре проветриво. Дългосрочното излагане на високи концентрации на етерични масла може да доведе до сърдечни и белодробни проблеми.

Директно вдишване

Директното вдишване е друг безопасен начин да се насладите на всички предимства на етеричните масла. За целта може да използвате ароматен стик за инхалация, известен още като инхалатор за етерични масла. Стикът има памучен фитил, напоен със смес от етерични масла, чрез който се вдишва ароматът.

Ароматните аксесоари, като гривни или колиета, изработени от абсорбиращ материал, който можете да напоите с избрано от вас масло, са друга възможност за директно вдишване на етерични масла.

Вдишване чрез изпаряване

Методът на изпаряване е индиректен начин за вдишване на етерични масла. За да използвате техниката, следвайте следните стъпки:

• Поставете няколко капки от любимото си етерично масло върху абсорбиращ материал, като например памучен тампон, кърпичка или калъфка за възглавница.
• Оставете маслото да се изпари във въздуха.
• Ако искате да усетите аромата по-силно, дръжте напоения материал до носа си или го поставете някъде наблизо. Например можете да оставите памучен тампон, напоен с етерично масло, на нощното шкафче или на бюрото си.

Парна инхалация

За да се насладите на предимствата на парната инхалация с етерични масла, добавете една или две капки от любимото си масло в купа с гореща вода, поставете кърпа върху главата си и вдишайте парата. Не забравяйте да държите очите си затворени, когато се навеждате над купата, тъй като парата може да предизвика раздразнение.

Ароматна вана

Друг начин да се възползвате от предимствата на етеричните масла е да си направите ароматна вана. Етеричните масла и водата обаче не се смесват добре, така че е важно първо да разредите ароматната течност с някой от следните продукти:

• гел от алое вера;
• базово масло (масло от жожоба, масло от авокадо или масло от гроздови семки);
• лосион.

Нанасяне върху кожата

Употребата на етерични масла върху кожата е бърз и лесен начин да усетите благоприятния им ефект. Директното им нанасяне обаче може да причини раздразнение, така че е изключително важно първо да ги смесите с базово масло като бадемово, жожоба или кокосово масло.

Експертите препоръчват концентрация от 3% до 5% разредено етерично масло за малки участъци от кожата, например локално третиране. Това означава, че в 1 чаена лъжичка базово масло не трябва да се добавят повече от пет капки етерично масло. За големи участъци от тялото или за масаж обикновено се препоръчва концентрация от 1%.

За да проверите за нежелани реакции или чувствителност, нанесете няколко капки от разредената смес от етерични масла върху малка част от кожата си.

Кой трябва да избягва употребата на етерични масла

Някои групи хора трябва да бъдат изключително внимателни при употребата на етерични масла, тъй като рисковете за тях могат да бъдат повече от ползите.

• Бременни и кърмещи жени – Някои масла, като розмарин и градински чай, може да са опасни за бременните и кърмещите жени. Затова консултацията с медицински специалист преди употреба е задължителна.
• Кърмачета и малки деца – Масла като мента, евкалипт и чаено дърво трябва да се избягват поради риск от респираторен дистрес или токсичност. С голямо внимание трябва да се подхожда и към маслата от бреза и зимзелен поради химичния им състав.
• Хора с респираторни проблеми – Определени етерични масла могат да предизвикват дразнене в дихателните пътища при хора с астма или хронично обструктивно белодробно заболяване (ХОББ).
• Хора с епилепсия – Някои масла могат да предизвикат гърчове, особено тези с високо съдържание на ментол и камфор.
• Хора с кожни заболявания – Хората с чувствителна или увредена кожа трябва да бъдат особено внимателни, тъй като маслата могат да се абсорбират по-лесно и да причинят нежелани реакции.
• Хора, приемащи определени лекарства – Някои масла могат да взаимодействат с определени лекарства. Например маслото от бреза може да взаимодейства с антикоагуланти.

Проверете качеството на маслото преди употреба

Качеството на етеричните масла може да варира значително, тъй като не подлежат на регулация. Затова винаги проверявайте качеството им, преди да ги използвате. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да изберете висококачествено етерично масло:

• Проверете дали научното наименование на маслото е изписано на етикета.
• Потърсете информация за контакт с производителя, ако имате въпроси относно продукта.
• Уверете се, че компанията посочва източника на маслото.
• Изберете органични масла, които не съдържат добавки или разтворители.