Консумацията на диня по време на бременността ви носи много здравословни ползи

от 31 авг 2017г.

Динята е вкусен плод с високо съдържание на фибри, витамини, калий и други. Вижте защо е препоръчително бременните жени да я включат в менюто си. Ето пет причини.

1. Облекчава киселините

Бременните често страдат от киселини и други храносмилателни проблеми, които нарушават нормалния им ритъм на живот. Консумацията на свежа диня действа охлаждащо и успокояващо на стомаха и по този начин помага за намаляване на дискомфорта, причинен от досадните киселини.

2. Намалява подуването на краката и ръцете

Подуването на краката и ръцете също е често срещан симптом по време на бременност. Честата консумация на диня спомага за намаляване на излишните течности в организма облекчаване на отоци в крайниците.

3. Облекчава мускулните крампи

През периода на бременността женското тяло преминава през широк спектър от промени. Допълнителното тегло и хормоналните промени често са причина за появата на мускулни крампи и болки в костите. Съдържанието на калий и магнезий в динята доказано помага за тяхното облекчаване.

4 Лекува запек и предотвратява дехидратация

Запекът е друго често неразположение, което се появява по време на бременност, а динята е богата на полезни фибри. Те се грижат за здравето на червата и подобряват тяхната проходимост.

В допълнение приемът на достатъчно течности е от изключително значение за здравето на майката и бебето, а динята съдържа повече от 90% вода. Ето защо консумацията и е чудесен начин да останете хидратирани.

5. Облекчава сутрешното гадене

Сутрешното гадене също е характерен мъчителен проблем за много от бременните жени. Тази лесна рецепта за динени близалки ще ви помогне да се справите с него. Ето как да ги приготвите.

Необходими продукти: 2 чаши кубчета диня (без семките) и 1/2 чаша вода

Начин на приготвяне: Пюрирайте динята, добавете половин чаша вода към и разбъркайте добре. Изсипете сместа във форми за лед и я оставете във фризера, за да замръзне (от 8 до 10 часа).

Допълнителен съвет: Хубавото е, че можете да консумирате вкусния плод по разнообразни начини. Вижте как да си направите лимонада от диня с мед.

Източник: stylecraze.com

По статията работи Росица Раднева

Още по темата: