Консумирайте напитка от портокал, сливи и боровинки против запек

Сокът от сливи е едно от най-препоръчителните средства за облекчаване на запек при деца и възрастни, благодарение на неговите слабителни свойства и способността му да регулира движението на червата. Въпреки това вкусът му не е много приятен, затова към него обикновено се добавят други съставки. Боровинките и портокалите са идеално допълнение, заради високото съдържание на фибри.

Необходими продукти:

• 2 портокала
• 2 сини сливи
• 1/2 чаена чаша боровинки

Начин на приготвяне:
Извлечете сока от портокалите с помощта на цитрус преса. Измийте сливите и ги почистете. Нарежете ги и ги изсипете в блендер. Към тях добавете прясно изцедения сок от портокал и боровинките. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Изсипете напитката в чаша и преминете към нейната консумация. Повтаряйте процедурата 1-2 пъти седмично.

Източник: www.health.onehowto.com
Снимка: www.thevanillabeanblog.com