Консумирайте орехи против сънна апнея

Всъщност, между повечето прости процедури срещу сънна апнея, орехите действат като едно от най-добрите и популярни средства, тъй като способстват за регулиране на вътрешния часовник в тялото. Освен това, те помагат за производството на мелатонин и подобряват съня.

Всичко, което трябва да направите, е да консумирате шепа орехи преди лягане. Избягвайте техния прием, ако сте алергични към ядки, тъй като това може да доведе до нежелани реакции. Препоръчително е да се консултирате с лекар или да си направите прост тест против алергии, преди да преминете към тяхната консумация.

Източник: www.allremedies.com