Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести 6 съвета как да се предпазите от сънна апнея

6 съвета как да се предпазите от сънна апнея

от 07 фев 2018г., обновено на 26 фев 2018г.
6 съвета как да се предпазите от сънна апнея - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Изследвания сочат, че през последните години в световен мащаб нараства процента на хора, страдащи от сънна апнея. Сънната апнея представлява състояние, в което човек спира да диша за около 10 секунди или повече. Когато това се случи, нивото на кислород в мозъка спада и той е принуден да реагира, нарушавайки съня. Има медицински методи, прилагащи се за лечение на този проблем, които трябва да бъдат извършени само след консултация с лекар. Също така налице са и някои аспекти, свързани с начина на живот и ежедневието, които бихте могли да контролирате.

Вижте 6 съвета как да се предпазите от сънна апнея.

1. Контролирайте теглото си

контрол на теглото

Качването на килограми няма никакви здравословни последици за организма. За да не се будите нощем, поддържайте здравословно тегло. Статистиките показват, че хората, страдащи от затлъстяване, са по-често засегнати от сънната апнея, защото се натрупват мазнини в областта на шията и това влияе върху способността за нормално и равномерно дишане.

2. Регулирайте позата, в която спите

поза за сън

Промяната на позицията на тялото, в която спите, може да бъде много ефективно средство за справяне със сънната апнея и други нарушения на съня. Избягвайте да спите по гръб или по корем. Препоръчително е да го правите като лягате на една страна.

3. Избягвайте вредните навици

вредни навици

Все още някои хора вярват, че алкохолът помага да се спи по-дълбоко. Това е напълно погрешно. Пушенето на цигари и пиенето на алкохол биха могли да доведат до задържане на течности в организма и възпаление на дихателните пътища, което е една от водещите причини за развиване на сънна апнея.

4. Приемайте витамини и минерали

витамини и минерали

Техният дефицит в тялото, особено този на витамин D, също допринася за появата на нарушения в съня. Приемът пък на витамин С е способен да редуцира вредата от клетъчни нарушения в организма, които се причиняват от сънната апнея.

5. Снабдете се с овлажнител за въздух

овлажнител за въздух

Устройството би могло да намали хъркането през нощта, тъй като не само поддържа здравословни нива на влажност в стаята, а и пречиства въздуха. Можете също така да втривате няколко капки евкалиптово масло върху гърдите си преди заспиване. Маслото ще успокои запушени гърло и нос и ще отвори дихателните пътища.

6. Използвайте билки и подправки

билки и подправки

Билките, освен много полезни, са напълно безопасни и достъпни. Лайката например предразполага към отпускане на мускулите и стимулира лесното заспиване. Ментата и чесънът пък имат противовъзпалителни свойства, докато канелата е ефективна при лечение на дихателни проблеми, свързани със сънната апнея. Можете да ги приемате по различни начини, като един от най-лесните е под формата на чай преди лягане.


По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: myhealthmaven.com
Снимки: myhealthmaven.com, nhs.uk, independent.co.uk, ahchealthenews.com, healthy-family.org

Още по темата:
  • Преборете сънната апнея с мед и черен пипер Преборете сънната апнея с мед и черен пипер
  • Консумирайте орехи против сънна апнея Консумирайте орехи против сънна апнея
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАЗАЛНА МАСКА ЗА НЕИНВАЗИВНА ВЕНТИЛАЦИЯ ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ESON
204.00лв.

НАЗАЛНА МАСКА ЗА НЕИНВАЗИВНА ВЕНТИЛАЦИЯ ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ESON

Безплатна доставка за България!
МАСКА ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ЗА ЦЯЛО ЛИЦЕ 0806361
155.00лв.

МАСКА ЗА АПАРАТ ЗА СЪННА АПНЕЯ ЗА ЦЯЛО ЛИЦЕ 0806361

Безплатна доставка за България!

Коментари към 6 съвета как да се предпазите от сънна апнея

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 6 съвета как да се предпазите от сънна апнея
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 17:32
    Коментирайте "6 съвета как да се предпазите от сънна апнея"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Сънна апнея
  • Лекарство за отслабване е ефективно при обструктивна сънна апнея
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Д-р Петър Милчев Чипев
  • В МБАЛ-Пловдив лекуват сънна апнея с нов апарат
  • Имплант, стимулиращ езика, дава надежда на милиони хора със сънна апнея
  • Тестът за сънна апнея да стане задължителен за шофьорите предлагат медици
  • Митовете за съня, които и до днес влошават здравето ви, са разобличени
  • Как се отразява обструктивната сънна апнея на психичното здраве
  • Лекувайте сънната апнея, съветват невролози
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 89 дни, 3 часа и 3 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 102 дни, 21 часа и 54 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 1 час и 43 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 18 часа и 24 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 1 час и 16 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 8 часа и 17 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: Mariq Kostova от 02 юли 2025г. в 16:51:00

БУТО АСМА инхалер 0.1 мг 200 дози ЧАЙКАФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:28:57

УЛКАМЕД таблетки 120 мг * 56 KRKA

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:28:27

Инжекционни кортикостероиди

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 16:27:38
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival