Консумирайте червено цвекло поради 10 причини

Диетолозите силно препоръчват въвеждането на червено цвекло в ежедневната диета. То контролира нивата на глюкоза, стимулира изгарянето на излишни мазнини и има много други ползи за здравето. Ето 10 от тях.

1. Подобрява кръвообращението

Червеното цвекло е чудесен източник на нитрати, които при консумиране се превръщат в газ, наречен азотен оксид. И двете вещества разширяват артериите и намаляват скоростта на сърдечната честота. Специалистите забелязват, че червеното цвекло осигурява оптимално функциониране на кръвоносната система.

2. Намалява лошия холестерол

Този натурален продукт намалява нивата на лош холестерол и предотвратява появата на плака. Той съдържа разтворими фибри, флавоноиди и бетацианин, компонент, който му придава червен цвят и специфичен аромат. Бетацианинът намалява нивата на холестерол и възпрепятства неговото придържане към стените на кръвоносните съдове.

3. Насърчава развитието на плода при бременните жени

Червеното цвекло е полезно за бременните жени. То съдържа огромно количество фолиева киселина, която е от съществено значение за плода, тъй като го предпазва от развитие на различни заболявания, като спина бифида. В допълнение, червеното цвекло е добър източник на енергия за бъдещите майки.

4. Предотвратява остеопороза

Зеленчукът е богат на силиций, който играе съществена роля в усвояването на калция. Той, от друга страна, се натрупва в зъбите и костите, така че една чаена чаша червено цвекло дневно може да помогне за предотвратяване на остеопороза и да защити здравето на костите.

5. Контролира нивата на кръвна захар

Хората, които страдат от диабет, могат да се насладят на сладостта на сока от червено цвекло. Той има нисък гликемичен индекс и поддържа нивата на глюкоза под контрол, като същевременно ограничава желанието за прием на захар.

6. Облекчава анемия

Червеното цвекло съдържа голямо количество желязо, което помага в секрецията на
хемаглутинин - той допринася за транспортирането на кислород до различни части на тялото.

7. Повишава енергията

Натуралният продукт се бори срещу умората и помага за поддържане на жизнеността. Нитратите, съдържащи се в него, служат като чудесно средство за разширяване на кръвоносните съдове, за да може кислородът да стигне до всички части на тялото.

8. Подобрява сексуалната активност

Червеното цвекло подобрява издръжливостта и сексуалната активност. То служи като естествена виагра, тъй като кръвоносните съдове увеличават притока на кръв към половите органи. Освен това борът, който се намира в него, е основна химическа съставка за генериране на сексуални хормони.

9. Предпазва от онкологични заболявания

Бетацианинът, който се намира в червеното цвекло, забавя развитието на туморите с близо 12,5% в случаи на пациенти с диагностициран рак на гърдата или простатата.

10. Предотвратява запек

Благодарение на високото съдържание на фибри, червеното цвекло е ефективно слабително средство, което пречиства дебелото черво и елиминира токсините от стомаха.