Консумирайте 10 вида храни срещу задържане на излишни течности в организма

Задържането на вода, известно още като едема, се получава при натрупване на излишни течности в организма. Това води до подуване на ръцете, краката, глезените и стъпалата. Жените също могат да изпитат подобно състояние по време на бременност или преди месечен цикъл. Има няколко причини, поради които това се случва, но повечето от тях не са сериозни.

В случаите, когато отокът е лек и сте сигурни, че нямате сериозни здравословни проблеми, предлагаме да включите следните 10 хранителни продукта, които действат като естествен диуретик и помагат да се отървете от излишните течности в организма.

Храни при задържане на вода

1. Краставица

Краставиците съдържат голямо количество вода и хранителни вещества. Те помагат за пречистване на бъбреците от пикочната киселина. Освен това са богати на кофеинова киселина, която действа като естествено средство за отстраняване на излишните течности в организма. Тъй като краставиците са нискокалорични, те са добра опция за закуска на хората, които се стремят да отслабнат.

2. Червена боровинка

Червените боровинки са богати на витамин C и антиоксиданти. Те също помагат за премахване на излишните течности в организма. Тези малки плодове защитават клетките от вредното въздействие на токсините и свободните радикали, произведени от тялото по време на метаболитните процеси.

3. Диня

Динята се състои от близо 92% вода. Тя е пълна с витамини и минерали, които притежават диуретични свойства.

4. Целина

Целината съдържа съединение, наречени кумарин, което помага за премахване на излишните течности в организма, извличайки ги от тялото под формата на урина. Освен това подобрява храносмилането и предотвратява високото кръвно налягане.

5. Джинджифил

Джинджифилът се смята за една от най-ефективните диуретични храни. Той насърчава храносмилането и помага за пречистване на тялото от вредните токсини.

6. Морков

Морковите са богати на антиоксиданти и витамини, които улесняват детоксикацията на организма. Благодарение наличието на калий, те поддържат нормални нива на холестерол и кръвна захар.

7. Канела

Канелата съдържа хром, който помага за контролиране на апетита. Освен това повишава имунната система и служи като естествен детоксикатор.

8. Аспержи

Високото наличие на калий в аспержите предотвратява задържането на излишни течности в организма.

9. Зелен чай

Зеленият чай е естествен диуретик. Изследванията показват, че неговата редовна консумация може да намали телесните мазнини с близо 19%.

10. Глухарче

В Европа екстрактът от глухарче се използва за облекчаване на различни медицински състояния. Той е одобрен от немската комисия за намаляване на излишните течности в организма.