Не пренебрегвайте тези 8 сериозни причини за подуване

Изпитвали ли сте някога затруднения да премахнете заседнал пръстен или да поберете краката си в любимите обувки, защото са подути? Това се получава заради натрупването на течности в организма. Представяме ви някои от най-честите причини за подуване и как да се отървете от него.

1. Сол.

Препоръчителната дневна доза сол е 5 грама или 1 чаена лъжица. Ако приемем повече от нея, нашето тяло може да започне да трупа течност.

• Какво да правите: Ограничете консумацията на сол. Ако храната изглежда безвкусна, добавете билки и подправки към нея.

2. Алергия.

Ако подуването е придружено от сърбеж и зачервяване, тогава става въпрос за алергия.

• Какво да правите: В случай, че подуването се развива прекалено бързо и достига зоната на врата и лицето, трябва да потърсите спешна медицинска помощ. Ако отокът е малък, антихистамините могат да ви помогнат.

3. Хормони.

Хормоналната недостатъчност представлява друга причина за натрупване на течности в организма. Ако имате разширение на корема, подуване на краката и наддаване на тегло, тогава най-вероятно става въпрос за хормонален дисбаланс.

• Какво да правите: Променете вашата диета: консумирайте храни, богати на протеини и намалете приема на такива, които съдържат сол, захар и пикантни подправки. Посетете вашия ендокринолог и гинеколог, който да назначи адекватно лечение.

4. Бъбречни заболявания.

Подуването, което се появява в областта на лицето рано сутрин, може да означава бъбречни проблеми. Други индикатори за това състояние са появата на болки в гърба и промяна в цвета на урината.

• Какво да направите: Спазвайте диета. Спете по гръб (спането по корем може да доведе до подуване на лицето). Посетете нефролог.

5. Сърдечни заболявания.

Подуването на корема и краката може да бъде симптом за сърдечни заболявания, ако е придружено от болки в областта на гърдите, умора и задух.

• Какво да правите: Посетете кардиолог.

6. Лекарства.

Подуването може да бъде причинено от прием на определени видове лекарства - например антисептични, аналгетични или противозачатъчни хапчета.

• Какво да правите: Консултирайте се с лекар. Лекарствата могат да бъдат заменени с други, които не оказват подобни странични ефекти.

7. Начин на живот.

Тези, които прекарват голяма част от времето седнали или прави, могат да се сдобият с подути крака.

• Какво да правите: Препоръчително е да избягвате кръстосването на краката и да си взимате редовни почивки, за да правите леки и разтоварващи упражнения. Ако прекарвате по-голямата част от деня прави, възползвайте се от възможността да седнете, правете масажи на краката и носете удобни обувки или компресивни чорапи.

8. Дехидратация.

В началния етап на дехидратация, тялото започва да трупа течности. В резултат на това глезените, китките и долната част на корема могат да се подуят.

• Какво да правите: Консумирайте поне 2 литра вода дневно и избягвайте приема на кафе, алкохол и газирани напитки.

Не забравяйте, че подуването невинаги е индикатор за заболявания. То може да се появи дори при напълно здрави хора, заради топлото време, употребата на неудобни обувки или след прекомерна консумация на течни и солени храни.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.verywell.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:

• Предотвратете задържането на излишни течности с напитка от ананас, папая и ленено семе
• Премахнете синината и отока с лимон и сол
• Заличете синините по кожата с магданоз
• Заличете синините по кожата с компрес от билков чай