Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Спорт и свободно време Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото

Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото

от 22 яну 2014г.
Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

За коригиране стойката на тялото не са необходими толкова много упражнения, а по-скоро редовното им практикуване. Опитайте се да ги правите поне по веднъж на ден, като това няма да ви отнеме повече от няколко минути. Резултатите няма да закъснеят. Само след няколко седмици ще се радвате на по-добра фигура и по-малко болки по тялото, тъй като ще подобрите кръвообращението на всички мускули и стави.

  1. Легнете по гръб и сложете ръце под главата си. Опрете лакти в пода и се опитайте да повдигнете горната част на тялото си, като се задържите така за около 10 секунди. Повторете това упражнение няколко пъти.
  2. Седнете на стол и опрете гръб в облегалката му. Сложете ръце зад главата си и се опитайте всячески да изправите раменете си. Упражнението наподобява силно протягане назад и задържане в тази поза.
  3. Легнете по корем и се опитайте да плеснете с ръце зад гърба си. После повдигнете краката и гърдите си от пода и се опитайте да ги задържите така в продължение на 10-15 секунди.
  4. Изправи се и поставете книга върху главата си. Изчакайте 10 секунди, така че да не пада, след което се опитайте да походите с нея из стаята.

 

Забележка: С тези прости упражнения всъщност укрепвате мускулите, отговорни за изправената ви стойка. Но не забравяйте, че правилния стоеж трябва да ви стане навик. Постоянно се уверявайте, че гърбът ви е изправен, брадичката повдигната, а коремът леко прибран.

 

Още по темата:
  • Заздравете гръбнака си с упражнение за премахване на болката и коригиране на стойката Заздравете гръбнака си с упражнение за премахване на болката и коригиране на стойката
  • Поддържайте правилна стойка с лесно японско упражнение Поддържайте правилна стойка с лесно японско упражнение
  • Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака
  • Подобрете стойката чрез 7 лесни начина Подобрете стойката чрез 7 лесни начина
3.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР XL
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР XL

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС M
68.00лв.

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС M

РЕХФОРМАТ ФИКСАТОР ЗА ГРЪБ И РАМО 9075
32.00лв.

РЕХФОРМАТ ФИКСАТОР ЗА ГРЪБ И РАМО 9075

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС S
68.00лв.

ОРТОТЕХ БРЕЙС КЛЮЧИЦА ФИКС ПЛЮС S

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР 2005 РАЗМЕР M
49.30лв.

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР 2005 РАЗМЕР M

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР S
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР S

Коментари към Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 13:40
    Коментирайте "Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Спорт и свободно време
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
  • Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - Шиен сегмент
  • Упражнения за прочистване на лимфните задръствания при продължително седене
  • Упражнения за укрепване на мускулите ротатори на рамото (ротаторен маншон)
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
  • 7 ползи за тялото от редовното практикуване на планк (поза дъска)
  • 5 упражнения при често пукащи и щракащи колене
  • Упражнения за подобряване на баланса и силата при възрастни хора
  • Упражнения за китките за корекция при синдром на карпалния тунел
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 87 дни, 23 часа и 11 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 101 дни, 18 часа и 2 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 21 часа и 51 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 14 часа и 33 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 21 часа и 24 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 4 часа и 25 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЛЮКСЕОЛ БАЛСАМ ЗА КОСА БЕЗ ОТМИВАНЕ (ЗА РАСТЕЖ И ПЛЪТНОСТ) 150 мл

ЛЯТОТО НА ЛЪЖИТЕ

НЕСТЕРИЛНИ ЛАТЕКСОВИ РЪКАВИЦИ С ПУДРА АЛДЕНА L * 100 бр.

ХАРТМАН КОМПРЕС МАРЛЕН, НЕСТЕРИЛЕН, 8 ДИПЛИ 5 / 5 см * 100

ДЮКРЕ МЕЛАСКРИН КОНТРОЛ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ФЛУИД СРЕЩУ ПЕТНА SPF 50+ 30 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 13:03:29

K83.1 Запушване на дуктус холедохус

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 13:01:48

РОАКУТАН капсули 20 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:46:00

ФУНГОКАП капсули 150 мг * 3

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:43:49

ФЕМОВИТА ФОРТЕ ДЕН И НОЩ капсули * 30 НАТУРФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:42:59
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival