Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Спорт и свободно време Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото

Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото

от 22 яну 2014г.
Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

За коригиране стойката на тялото не са необходими толкова много упражнения, а по-скоро редовното им практикуване. Опитайте се да ги правите поне по веднъж на ден, като това няма да ви отнеме повече от няколко минути. Резултатите няма да закъснеят. Само след няколко седмици ще се радвате на по-добра фигура и по-малко болки по тялото, тъй като ще подобрите кръвообращението на всички мускули и стави.

  1. Легнете по гръб и сложете ръце под главата си. Опрете лакти в пода и се опитайте да повдигнете горната част на тялото си, като се задържите така за около 10 секунди. Повторете това упражнение няколко пъти.
  2. Седнете на стол и опрете гръб в облегалката му. Сложете ръце зад главата си и се опитайте всячески да изправите раменете си. Упражнението наподобява силно протягане назад и задържане в тази поза.
  3. Легнете по корем и се опитайте да плеснете с ръце зад гърба си. После повдигнете краката и гърдите си от пода и се опитайте да ги задържите така в продължение на 10-15 секунди.
  4. Изправи се и поставете книга върху главата си. Изчакайте 10 секунди, така че да не пада, след което се опитайте да походите с нея из стаята.

 

Забележка: С тези прости упражнения всъщност укрепвате мускулите, отговорни за изправената ви стойка. Но не забравяйте, че правилния стоеж трябва да ви стане навик. Постоянно се уверявайте, че гърбът ви е изправен, брадичката повдигната, а коремът леко прибран.

 

Още по темата:
  • Заздравете гръбнака си с упражнение за премахване на болката и коригиране на стойката Заздравете гръбнака си с упражнение за премахване на болката и коригиране на стойката
  • Поддържайте правилна стойка с лесно японско упражнение Поддържайте правилна стойка с лесно японско упражнение
  • Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа
  • Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака Разберете дали заемате неправилна стойка по време на седене с тези 3 признака
3.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР XL
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР XL

ВИБРИРАЩ КОЛАН ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА
32.00лв.

ВИБРИРАЩ КОЛАН ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА

РЕХФОРМАТ ФИКСАТОР ЗА ГРЪБ И РАМО 9075
32.00лв.

РЕХФОРМАТ ФИКСАТОР ЗА ГРЪБ И РАМО 9075

МАГНИТЕН КОРЕКТОР ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА
17.00лв.

МАГНИТЕН КОРЕКТОР ЗА ИЗПРАВЕНА СТОЙКА

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР 2005 РАЗМЕР M
49.30лв.

МЕДТЕКСТИЛ ДЕТСКИ КОРЕКТОР 2005 РАЗМЕР M

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР S
35.00лв.

МЕДТЕКСТИЛ КОРЕКТОР ЗА КЛЮЧИЦА С ПОДСИЛЕНА ФИКСАЦИЯ 2024 РАЗМЕР S

Коментари към Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото
    www.framar.bg 
    на 17 May 2025 в 01:20
    Коментирайте "Правете 4 лесни упражнения за перфектна стойка на тялото"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Спорт и свободно време
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Телесна температура
  • 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
  • 7 упражнения срещу бричове, с които да стегнете бедрата вкъщи
  • Физическите упражнения и болестта на Паркинсон
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 42 дни, 10 часа и 51 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 56 дни, 5 часа и 41 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 13 часа и 25 мин.

Какво представлява прозяването

преди 5 дни, 4 часа и 25 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 5 дни, 4 часа и 36 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 5 дни, 4 часа и 43 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival