Наложете нарязани картофи върху изкълчения глезен

Една от най-болезнените и неприятни травми, които могат да ни сполетят, просто докато ходим, е изкълчване на глезена. За да не допуснете появата на голям оток и болка вследствие на изкълчването, трябва да предприемете незабавни мерки. Събуйте обувката и чорапа си и наложете на изкълченото място няколко резена сурови картофи, така че да покриете цялата област. Обуйте стегнат чорап или сложете бинт, с който да пристегнете картофите. Ако имате възможност, веднага след изкълчването поставете и лед в областта на глезена.