Намалете умората и увеличете продължителността на живот с 2 упражнения от китайската медицина

Китайската медицина се използва за спасяване на милиони животи в продължение на хиляди години. Лекарите предлагат употребата на прости действия и поведения, за да помогнат на хората да постигнат здравословен начин на живот. По-специално, медицинските лица разкриват две прости, но важни упражнения, които да подобрят здравето и да удължат живота. Ето ги и тях.

1. Упражнение с ръце

Да започнем с основните неща. Ние имаме по 6 канала на всяка ръка: палец (белодробен канал), показалец (дебело черво), среден пръст (перикарден канал), безимен пръст (троен нагревател), кутре (сърдечен канал) и задната част на ръката (гръбначния канал). Използвайки това, лекарите предлагат следното упражнение:

• Протегнете ръце напред.
• Представете си, че държите чаша във всяка.
• Завъртете китки навътре.
• Повторете упражнението 150 пъти.
• Направете го отново, само че този път завъртете китките навън.

Като алтернатива може да потупате вътрешните сгъвки на лактите около 150 пъти всеки. Редовното практикуване на това упражнение помага за отпускане на маточната шийка и намаляване на болката в раменете. В допълнение, невъзможността за въртене или движение на китките може да бъде признак на сърдечни проблеми.

2. Упражнение с крака

Краката също разполагат с 6 канала: 3 от вътрешната и 3 от външната страна: средната линия (канал на жлъчния мехур), предната част (канал на стомаха), задната част (канал на жлъчния мехур), вътрешната страна (канал на черния дроб), вътрешната страна близо до предната част (канал на далака) и вътрешната страна близо до задната част (канал на бъбреците). Тази информация може да се използва за практикуване на следното упражнение:

• Седнете.
• Повдигнете леко крака.
• Започнете да движите глезените наляво.
• След това надясно.
• Повторете 150 пъти за всяка посока.

Това упражнение подобрява кръвообращението и намалява умората. То може да се прави, докато сте още в леглото. Не изисква специално оборудване или фитнес зала. Въпреки това, китайските лекари смятат, че и двете упражнения могат да добавят години към вашия живот.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: euyansang.com.sg