Направете си антиоксидантно тиквено смути със спанак
Тиквата е есенен плод с богато съдържание на ценни хранителни вещества и мощни антиоксидантни свойства. Тя е чудесен избор за здравословно есенно смути, с чиято помощ да се заредите с енергия по вкусен начин. Ето как да приготвите напитката.
Необходими продукти:
- 1 малък замръзнал узрял банан
- 1/4 чаша (50 грама) пюре от тиква
- 1 1/4 чаша (80 грама) листа от спанак (може и замразен)
- 1/4 чаша (60 милилитра) кокосово мляко
- 1/3 чаша (80 милилитра) бадемово мляко
- 1/2 чаена лъжичка подправка за тиквен пай (може и само канела на прах)
Начин на приготвяне:
- Изсипете съставките в блендер и ги разбъркайте, за да получите гладка, кремообразна смес.
- Ако консистенцията на напитката е твърде гъста, добавете още малко бадемово или кокосово мляко.
- Изсипете тиквеното смути в чаша и се насладете на здравословния му вкус.
Допълнителен съвет: Вижте как да си направите ароматната подправка за тиквен пай в домашни условия.
Източник: minimalistbaker.com
По статията работи: Росица Раднева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА желирани таблетки без захар * 40
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ таблетки 1 г * 30 NATURE`S WAY
АЛАЙВ ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА БРЕМЕННИ ЖЕНИ желирани таблетки * 75
АЛАЙВ МАКС ПОТЕНСИ ТЕЧЕН МУЛТИВИТАМИН 900 мл NATURE'S WAY
Безплатна доставка за България!
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Тиква - полезни свойства и противопоказания
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
- Запеканка от спанак със сирена, чесън и гъби
- Запеканка от спанак с яйца
- Спаначена каша с кисело мляко, сирене и яйце
- Сос от крема сирене с гъби и спанак
- Спаначено руло с крема сирене, сушени домати и чесън
- Сладкиш с тиква, орехи и шоколадова глазура
- Диета с тиква за 12 дни
- Запеканка от спанак с картофи, чесън и сирена
Коментари към Направете си антиоксидантно тиквено смути със спанак