Направете си детоксикиращо кефирово смути с краставица, лимон, ментови листа и кимион

Пише се и се говори много за детоксикацията и колко важна е тя за цялостното здравословно състояние на организма. Необходимо е да приемате редовно плодови и зеленчукови напитки, които да ви снабдяват с разнообразни и нужни за тялото ви хранителни вещества.

Това кефирово смути ще задоволи около 20% от дневната ви потребност от калций, както и съдържа голямо количество витамини В12, витамин D, биотин, фосфор, флавоноиди и приблизително 11 грама протеин. Вижте рецептата, която е изключително лесна и достъпна.

Необходими продукти:

• 2 чаени чаши охладен кефир;
• 1 краставица;
• ¼ чаена чаша ментови листа;
• 1 лимон;
• ¼ до ½ чаена лъжица кимион на прах;
• щипка сол.

Начин на приготвяне:

• Изстискайте сока от лимона и измийте добре краставицата, ако предпочитате да не я белите;
• След това комбинирайте всички съставки в блендер или друг вид високоскоростен смесител и ги разбийте до получаване на гладка, хомогенна смес.

Консумирайте напитката веднага. Можете да използвате кимионови семена, за да поръсите отгоре готовото смути или пък вместо смлян кимион, да добавите захар или мед на вкус. Също така краставицата пък бихте могли да замените с манго или праскова.

По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: helloglow.co