Направете си детоксикиращо смути от ябълка, фурми, бадеми и какао

Ябълките са сочни плодове, които доказано намаляват лошия холестерол. Фурмите са добър източник на витамините С и В, каротеноиди, феноли и диетични фибри. Бадемите пък са богати на здравословни мазнини, минерали и фитонутриенти. Те намаляват риска от оксидативен стрес, затлъстяване и диабет. Остава да добавите какао и ще получите вкусен и ефективен начин за детоксикация. Ето как.

 

• 1 чаша ябълка
• 2  големи фурми
• 4 накиснати бадеми
• 1/2 чаша прясно мляко (обезмаслено)
• 1 чаена лъжичка какао на прах

Начин на приготвяне: Нарежете ябълките и фурмите, добавете останалите съставки и разбийте в блендер до получаване на кремообразна смес.