Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Направете си енергийни блокчета от малини, чия, фурми и ядки

Направете си енергийни блокчета от малини, чия, фурми и ядки

Направете си енергийни блокчета от малини, чия, фурми и ядки - изображение
Заредени с антиоксиданти фибри и здравословна доза омега - 3 мастни киселини, тези апетитни блокчета от малини и фурми са идеален избор за енергизираща закуска, необходима за перфектен старт на деня. Ето колко лесно да си приготвите тази вкусна доза енергия.
 
Необходими продукти: 
  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 чаша орехи
  • 1 1/4 чаша едри фурми
  • 1 шушулка ванилия (или 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия)
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол
Продукти за конфитюра:
  • 1 чаша малини
  • 1 чаена лъжичка мед
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • 1 супена лъжица семена от чия
 
Начин на приготвяне: Изсипете продуктите за конфитюр в блендер и ги разбъркайте докато получите гладка, хомогенна смес. Заделете я отстрани за около 15 минути, а през това време комбинирайте и останалите съставки, блиндирайте и тях до получаване на еднородна текстура.  Разпределете равномерно сместа в квадратна тава, добавете конфитюра, покрийте съда и оставете вкусното изкушение да се охлади за най-малко един час, преди да го разрежете на блокчета. Съхранявайте ги в хладилника.
 
Източник: dailyburn.com
По статията работи Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиРецептиХрани и ястияЛюбопитноЛайфстайлДиетиХранене при...БотаникаЛечения