Направете си здравословни пуканки със зехтин, сусам и джинджифил
Обичате ли пуканки? Домашно приготвените пуканки са добър източник на фибри. Те са богати на полезни хранителни вещества, а освен това са и вкусни. Здравословният начин за направата им е да изпукаме ронена царевица в минимално количество мазнина. Вижте тази лесна рецепта за приготвянето на вкусни и ароматни пуканки със зехтин, сусам и джинджифил.
Необходими продукти:
- 1 супена лъжица сусам
- 1 супена лъжица зехтин
- 2 супени лъжици настърган джинджифил
- ронена царевица
Начин на приложение:
- Запечете сусамовите семена в сух тиган на средно-висока температура за около 3 минути (докато добият златист цвят).
- Намалете котлона на по-ниска температура и добавете зехтина и джинджифилa.
- Разбъркайте за около минута и изсипете ароматната мазнина в тенджера с капак.
- След това изсипете вътре и ронената царевица. Затворете съда и след 3 минути пуканките са готови.
Източник: helloglow.co
Още по темата:
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА