Направете тест с въженце за определяне на здравословното тегло

Индексът на телесна маса (ИТМ) не е особено надежден за определяне на здравословното тегло. Едно скорошно проучване установява, че 1/3 от хората, които имат повишен риск от развитие на заболявания, причинени от затлъстяване, се считат за здрави на базата на това изчисление. Тогава как да разберем дали нашето тегло е здравословно?

Методът е много лесен. Всичко, от което се нуждаете, е малко свободно време и едно конопено въженце. Отрежете въжето с дължина, съответстваща на вашата височина. Сгънете го на половина и го увийте около кръста си. Ако успеете да завържете въжето, то вашето тегло е в границите на здравословното. И обратното. Ако не успеете да завържете въжето или да съберете неговите краища, тогава е време да промените начина си на живот.