Насладете се на пълноценен сън, за да подобрите паметта и концентрацията
Вие трябва да спите поне шест часа на вечер, за да запазите паметта си в добро състояние. Според проучвания, проведени в Харвардския университет, "хората са с 33% по-склонни да осъществят причинно-следствена връзка след сън".
Логично е, че може да мислите по-ясно и да сте по-концентрирани, когато тялото и мозъкът ви са добре отпочинали, но добрият сън възстановява мозъчната невропластичност по значителен начин. Той може да повлияе върху връзката на синапсите в мозъка, засягайки процесите на паметта и ученето.
Изследванията показват, че почивката през деня, постигната чрез дрямка, също може да бъде от полза. Децата демонстрират драстично увеличаване на мозъчната сила чрез съня и експертите смятат, че той влияе на възрастните по същия начин.
Източник: www.shared.com
Снимка: www.uratex.com.ph
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ГИНКО ФАРМА 100 ГИНКО БИЛОБА капсули 100 мг * 50 НАТУРФАРМА
ХАЯ ЛАБС ХОЛИН капсули 500 мг * 100
БИОХЕРБА ГОТУ КОЛА капсули 280 мг * 100
БИОХЕРБА ЗЛАТЕН КОРЕН (РОДИОЛА) капсули 500 мг * 100
ЖЕН ШЕН АМЕРИКАНСКИ капсули 550 мг * 50 NATURE'S WAY
АМИКС ГРИЙН ДЕЙ МАСЛО ОТ ТРЕСКА капсули * 90
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
- Подходящи игри и физически занимания за деца с дефицит на внимание и хиперактивност
- Анозогнозия – не разбирам, че съм болен
- Асоциативни корови зони
- Как да повишим енергията и тонуса си по естествен път
- Индийски коноп, Коноп, Хашиш, Марихуана
- 12 тайни за лесно запаметяване на всичко
- Защо не можем да си спомним почти нищо от ранното си детство
- Полигала тенуифолиа
- Индийски женшен, Зимна череша, Псевдоженшен, Ашваганда
Коментари към Насладете се на пълноценен сън, за да подобрите паметта и концентрацията