Натурални методи за пречистване на червата

Функцията на стомашно-чревния тракт е пряко свързана с почти всеки аспект от здравето на организма. Когато тази система работи добре, имаме повече по-добър тонус, имунитет и настроение.

Всеки ден сме изложени на влиянието на множество токсини, идващи от храната и околната среда. Натрупването им често изпреварва естествената способност на организма да се пречиства, затова можем да помогнем на тялото с няколко лесни детокс рецепти. Така не само подобрявате храносмилането, но и симптомите на дисбаланс като умора, липса на концентрация, лош дъх и проблемна кожа.

Предлага ме ви няколко ефективни идеи за натурални методи, които се използват за почистване на стомашно-чревния тракт:

1. Вода с морска сол
Това е един от най-лесните методи на детокс, като е необходимо да се прилага сутрин на празен стомах. Приемът на солена вода подобрява движението на червата и извлича вода от тъканите, а заедно с нея се събират и натрупаните в тях токсини. Добавете лъжица морска сол към чаша вода и оставете да заври, а на сутринта изпийте разтвора.

2. Ябълков оцет
Оцетът има много добри антибактериални и антиоксиданти свойства, което го прави отлично средство за детокс. Той помага за подобряване на стомашната флора, водейки до елиминиране на токсините, както и до по-добър контрол на теглото. Пригответе разтвор от 1-2 супени лъжици оцет, чаша топла вода и лъжица мед и приемайте на гладно.

3. Рициново масло
То действа като естествен лаксатив и насърчава движението в стомашно-чревния тракт. Детоксикиращият му ефект се дължи на рициноловата киселина, а действието му се засилва допълнително в комбинация с лимонов сок. Може да подготвите пречистваща напитка от 1-2 супени лъжици масло и 1-2 лъжици лимонов сок. Приемайте на гладно, а след това на всеки 20-30 минути пийте чаша гореща вода, като очаквайте в този период да има раздвижване и изпразване на червата.

4. Ленено семе
Семената са богати на фибри, Омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Те са добре познато средство за справяне със стомашни проблеми, като помагат за поддържането на редовен и здрав стомах. За да може да се усвои, е необходимо да използвате смляно ленено семе. Приемайте 1 супена лъжица с чаша топла вода 30 минути преди закуска и преди лягане.

Защо се нуждаем от детокс на стомашно-чревния тракт? С времето там се натрупват токсини и отпадъци, които пречат на пълноценното усвояване на хранителни вещества и възпрепятстват доброто функциониране на стомаха. 

Съвременната диета включва изкуствени вещества, повече захар и мазнини от необходимото, както и недостатъчно фибри и пробиотици. По тази причина проблеми като констипация, раздразнения и нередовен стомах са често срещани.

Още ефективни идеи за пречистване, които подобряват храносмилането, улесняват отслабването и помагат да се чувствате добре

1. Джинджифил и куркума
Активните съставки джинджерол и куркумин имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Джинджифилът често се използва при стомашни проблеми, като стимулира секрецията на стомашни сокове и облекчава подуването. Накиснете 2 супени лъжици настърган джинджифил в 2 чаши топла вода. Към него добавете 1/2 чаена лъжица куркума и 1/4 чаша лимонов сок. Консумирайте разтвора на няколко пъти през деня.

2. Сок от лимон
Лимоните са богати на антиоксидантния витамин С и са отлично средство за детокс и подобряване на метаболизма. Пригответе напитка със сок от 1/2 лимон, чаша топла вода, щипка сол и малко мед по желание. Пийте сутрин на гладно.

• Поради високото съдържание на пектин, ябълките също са много подходящи за пречистване. Насърчете храносмилането с 1/2 чаша сок от ябълка, смесен със сока на половин лимон.

3. Билки с лаксативни свойства
При нередовен стомах и констипация, може да използвате натурални средства за подобряване на движението в стомашно-чревния тракт. Билките, които помагат при подобни стомашни проблеми, включват сена, женско биле (сладък корен), хлъзгав бряст, глухарче и псилиум. Друго растение, което може да намерите като добавка е гарциния камбоджа.

4. Пробиотици
Ако често имате проблеми като газове, рефлукс и подуване, е добре известно време да приемате пробиотици. Може да си ги набавите под формата на таблетки или от ферментирали храни като кисело мляко, кефир и кисело зеле. Пробиотичните добавки снабдяват организма с „добри бактерии”, които подобряват храносмилането и разграждането на храните в стомашно-чревния тракт.