Научете 5 здравни ползи от консумацията на броколи

от 23 окт 2017г., обновено на 27 ное 2017г.

Броколите са богати на магнезий, калций, калий и омега 3 мастни киселини – ценни хранителни вещества, които спомагат за регулиране на кръвното налягане и намаляване нивата на лошия холестерол.

По този начин вкусните зеленчуци насърчават здравето на сърцето и помагат в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания.

Те са богата на калий храна, която помага за правилното функциониране на нервната система.
Броколите съдържат глюкорафанин, глюконастуртин и глюкобразицин - съединения, които способстват детоксикация на организма.

Тези вкусни зеленчуци са също добър източник на калций. Ето защо честата им консумация може да ви помогне за укрепване на костите и превенция на остеопороза.