Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести Научете 5 здравни ползи от консумацията на броколи

Научете 5 здравни ползи от консумацията на броколи

Научете 5 здравни ползи от консумацията на броколи    - изображение
Броколите са богати на магнезий, калций, калий и омега 3 мастни киселини – ценни хранителни вещества, които спомагат за регулиране на кръвното налягане и намаляване нивата на лошия холестерол.
 
  • По този начин вкусните зеленчуци насърчават здравето на сърцето и помагат в борбата срещу сърдечно-съдови заболявания.
 
  • Те са богата на калий храна, която помага за правилното функциониране на нервната система
  • Броколите съдържат глюкорафанин, глюконастуртин и глюкобразицин - съединения, които способстват детоксикация на организма.  
  • Тези вкусни зеленчуци са също добър източник на калций. Ето защо честата им консумация може да ви помогне за укрепване на костите и превенция на остеопороза. 

  • Броколите съдържат желязо и фолиева киселина. Ето защо доказано предпазват от желязо дефицитна анемия
Допълнителен съвет: Съществуват разнообразни начини за готвене и консумиране на броколи. От тях може да си приготвите вкусна питателна супа. Ето как.  
 
Източник: stylecraze.com
По статията работи: Росица Раднева
 

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиБотаникаИсторияРецептиХрани и ястияЛюбопитноХранене при...ДиетиНовиниАлт. медицинаСпортПрезентацииЛайфстайлЗаведенияФизиологияЛеченияПатологияНормативни актовеСнимкиОрганизацииСпециалистиСоциални грижиИнтервютаКлинични пътеки