Не правете упражнения непосредствено след хранене

Колкото и примамливо да ви звучи стартирането на тренировка, след подсилване на тялото с храна, експертите не го препоръчват. Натоварването на пълен стомах може да доведе до дискомфорт като гадене и хълцане, както и по-сериозни последици: повишен риск от травми и конвулсии. Ако нямате търпение да тренирате след хранене, по-добре се ограничете с кратка разходка и започнете упражненията поне 2 часа по-късно.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.diyhealth.com

Още по темата:

• Придържайте се към нов тренировъчен план чрез 10 ефективни начина
• 10 полезни неща, които да правим по време на рекламите
• Не правете тези 8 неща във фитнеса
• Какво се случва с тялото, когато тренирате и не пиете достатъчно вода