Не започвайте физическите упражнения без загряване

Мускулите ни имат нужда от няколко минути лека физическа активност преди тренировка, така те се подготвят за истинското натоварване. Затова не бива да започвате упражненията без загряване. То увеличава ползата от спортуването и намалява риска от увреждане. Тялото наистина се стопля - повишената активност повишава кръвотока към мускулите и организмът постепенно започва да преминава от относително бездействие към хармонично функциониране. Така се свежда до минимум шансът да се оплаквате от мускулна треска.