Не започвайте физическите упражнения без загряване
Мускулите ни имат нужда от няколко минути лека физическа активност преди тренировка, така те се подготвят за истинското натоварване. Затова не бива да започвате упражненията без загряване. То увеличава ползата от спортуването и намалява риска от увреждане. Тялото наистина се стопля - повишената активност повишава кръвотока към мускулите и организмът постепенно започва да преминава от относително бездействие към хармонично функциониране. Така се свежда до минимум шансът да се оплаквате от мускулна треска.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АРМАГЕДОН СПОРТС ЕЛАСТИЧНИ ЛЕНТИ ЗА ОГРАНИЧАВАНЕ НА КРЪВНИЯ ПОТОК
АРМАГЕДОН ФИТНЕС ЛАСТИК С РЪКОХВАТКИ ЧЕРЕН 20 кг
ПЮРВИТАЛ АМИНО 18 капсули * 90
АРМАГЕДОН СПОРТС ЛАСТИЧНА ЛЕНТА ЗА УПРАЖНЕНИЯ ЧЕРНА
ОСТРОВИТ МАСАЖЕН ОБРЪЧ
АРМАГЕДОН СПОРТС ТРЕНИРОВЪЧНИ ЛАСТИЦИ КОМПЛЕКТ * 5
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Спорт и свободно време
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
- Какво е изгладена поясна лордоза и как да си помогнем с упражнения?
Коментари към Не започвайте физическите упражнения без загряване