Не се отказвайте от тези 9 хранителни продукта

Понякога се отказваме от прекалено много неща в желанието си да постигнем перфектна фигура и добро здраве. Лекарите, обаче, ни съветват да не правим това, тъй като не всички хранителни продукти, които смятаме за вредни, са такива.

1. Пържени картофки.

Диетолозите отдавна са добавили това вкусно изкушение в списъка с вредните храни. И все пак, нищо лошо няма да се случи, ако ги приемате в малки порции. Освен това картофите съдържат йод, витамин B, фосфор, витамин C и фолиева киселина. Те подобряват храносмилането и укрепват имунитета.

2. Сладолед.

Да, сладоледът може да бъде полезен както за вашето здраве, така и за вашата фигура. Калцият, съдържащ се в прясното мляко, помага за изгаряне на мазнините и оказва благоприятно въздействие върху бременни жени и кърмачки. За да избегнете приема на вредни бои и хранителни добавки, лекарите препоръчват да консумирате чист млечен сладолед или най-добре домашен.

3. Пуканки.

Добра новина за любителите на филмовото изкуство: пуканките нормализират кръвната захар и помагат за елиминиране на инсулина. Освен това те са богати на антиоксиданти.

4. Шоколад.

Твърди се, че кожните проблеми, причинени от шоколад, са само слухове. Истинското какаово изкушение съдържа полифеноли, които подобряват кръвообращението и поддържат кожата гладка и здрава. В допълнение, шоколадът ободрява: едно блокче може да замени чаша кафе.

5. Майонеза.

Много лекари препоръчват салата с майонеза 2-3 пъти седмично, заради наличието на растителни масла в нея: те помагат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Този хранителен продукт съдържа витамини E и F, които неутрализират негативните ефекти на околната среда и подобряват метаболизма. Това обаче се отнася само за майонезата, направена в домашни условия.

6. Бира.

Бирата съдържа голямо количество полезни киселини. Лимонената киселина предотвратява образуването на камъни в бъбреците, а витамин C и фолиевата киселина засилват имунитета. Ето защо много лекари съветват да консумирате бира поне веднъж седмично - просто го правете с мярка.

7. Паста.

Пастата съдържа нишесте, витамин B и антиоксиданти, които забавят стареенето на кожата.

8. Захар.

Не, това не е "сладката смърт". Учените отдавна са доказали, че хората не могат да живеят без захар, а нейната липса може да доведе до мозъчни проблеми като склеротични промени. Освен това, този хранителен продукт представлява вещество, което регулира активността на черния дроб.

9. Силен алкохол.

Приети в малки количества, сините алкохолни напитки, като например коняк, могат да бъдат не само безвредни, но и много полезни. Те облекчават главоболието, подобряват храносмилането и намаляват нивата на холестерол. Алкохолът може да бъде добро средство за лечение на обикновени настинки, а само шот от тази напитка е способна да облекчи стреса.

Източник: www.brightside.me