Не стойте във ваната повече от 15 минути, за да не изстине тялото ви

Ако обичате къпането във вана, трябва да знаете, че и там трябва да се спазват определени правила, които го правят здравословно и приятно. Водата във ваната е хубаво да бъде около 36 ºC - максимално близка до телесната температура, а не много гореща, за да не се получава голям контраст при излизането от нея. Накисването в топлата вода не бива да продължава повече от 10 - 15 минути, защото тя започва да изстива, а с нея и тялото ни. Водата действа благоприятно, в нея се улеснява движението на крайниците. Масажът под вода с подходяща четка усилва това въздействие още повече - кожата се зачервява, тъй като се подобрява кръвообращението. След всяка топла вана трябва да следва по-хладен душ, в противен случай може да настинем, поради изнежване.