Няколко прости упражнения облекчават болките в гърба от работата с компютър

Тези от нас, които редовно използват компютри, било то за работа или в свободното си време, често се оплакват от болки в гърба и раменете. За да предотвратите мускулното напрежение, използвайте стол, поддържащ гърба ви изправен. Нагласете го на възможно най-удобната за вас височина и периодично през деня правете раздвижващи упражнения. Те не са никак сложни, нито натоварващи, а се състоят в обикновени въртеливи движения на главата, после раменете и накрая кръста. Правят се в седнало или изправено положение, според индивидуалните възможности.

Как да избегнем болката в китката при работа с компютър - видео