Правете леки упражнения за сковани от артрит стави

Следните симптоми могат да бъдат предупредителен сигнал за артрит: скованост, подуване на стави, дълбока продължителна болка в ставата по време или без движение. Разрушавайки хрущяла, артритът причинява болка и ограничава движенията. Между видовете лечение, може би най-важни са упражненията, които носят физическо и психологическо облекчение. Затова изберете бавни, постепенни и внимателни движения, които включват всички засегнати стави. Само ако дадена става е възпалена, не я натоварвайте. Съсредоточете вниманието си върху свободата на движение, особено във вода и бъдете търпеливи.