Облекчете болките в китката чрез 4 лесни метода

Китките са едни от най-чувствителните зони в нашето тяло, тъй като в тях се намират голям брой малки кости, сухожилия, кръвоносни съдове и други. Ето защо те са толкова податливи към различни видове навяхвания, които могат да доведат до възпаление, а в някои случаи дори и до инфекция. Ще ви покажем 4 лесни метода, чрез които да премахнете дискомфорта в областта на ръцете и да намалите болката в китките. Ето кои са те.

1. Картофено пюре за облекчаване на болки в китките

Необходими продукти:

• вода
• 2 средно големи картофа

Начин на приготвяне:

Сложете съд с вода на котлона и към нея прибавете двата картофа. Когато продуктите се сварят, отстранете ги от огъня, обелете (докато са все още топли) и ги смачкайте с помощта на вилица или друг кухненски прибор. Нанесете върху засегнатата зона и изчакайте няколко минути. Топлината от картофеното пюре ще помогне за отстраняване на болката, посредством активиране на кръвообращението.

2. Студени и топли компреси за намаляване на болката в китките и ръцете

Когато ръката ви е подута, е най-добре да използвате студени компреси, за да намалите отока. В случай че подутината е съпроводена с болка, е нужно да редувате студените компреси с топли, за да намалите възпалението и да облекчите болката. Поставяйте топлия компрес веднъж или два пъти на ден за 20 минути на болното място. Продължете да прилагате компресите, докато симптомите отшумят.

3. Етерично масло от лавандула за намаляване на болките в китките

Необходими продукти:

• вода
• капки етерично масло от лавандула

Начин на приготвяне:

Друг ефективен начин за премахване на болката и възпалението на китката е да загреете малко вода на котлона и след като се стопли да прибавите няколко капки етерично масло от лавандула. Сложете ръцете си в съда (разтворът трябва да покрие засегнатото място, а температурата му не бива да е прекалено висока) и изчакайте докато водата се изстуди напълно. Това е един добър начин да успокоите и отпуснете мускулите както на китките, така и на други части по тялото.

4. Облекчете болките в китката с помощта на масаж с кокосово или бадемово масло

Масажът на китките действа успокояващо, приложен на хора, страдащи от синдром на карпалния тунел. Ако имате много наранявания в тази област или усещате леко схващане и имате нужда от отпускане на ръцете, масажирайте с леки и плавни движения в засегнатата област. За да облекчите и дори да спрете болката в китката, прилагайте редовно тези техники за масаж.

Обърнете внимание на всяка болка, която се появява като завъртите китката си. Ако болката е слаба, може да масажирате засегнатата област с няколко капки кокосово или бадемово масло. Когато извършвате тази процедура, трябва да внимавате да не притиснете прекалено силно болното място и по този начин да допринесете за по-голямо възпаление.

Масажът може косвено да помогне, като подобри способността на мускула да се свива, премахвайки болката и облекчавайки затрудненото движение на ръката. Ако болката е твърде силна, непременно потърсете лекарска помощ.