Облекчете запека с напитка от сливи, пъпеш и чия

За да предотвратите и облекчите проблемите, свързани с появата на запек, трябва да консумирате храни, богати на фибри. В този ред на мисли, пъпешът действа като леко слабително, благодарение наличието на влакна и целулоза. Въпреки това, може да подобрите неговия медицински ефект, ако го комбинирате с други храни, които съдържат фибри: сливи (пресни или сушени) и семена от чия.

От друга страна, правилното функциониране на червата е от съществено значение за подобряване качеството на живот и предотвратяване на хронични и дегенеративни заболявания. Ето защо трябва да се придържате към балансирана диета, богата на фибри. По този начин няма да е необходимо да прибягвате до употребата на химически лаксативи.

Необходими продукти:

• 2 резена пъпеш
• 2 пресни сливи или 3 сушени сливи (без костилките)
• 1 чаена лъжица семена от чия
• 1/2 чаена чаша вода

Начин на приготвяне:
Оставете сливите (ако са сушени) и семената от чия в 1/2 чаена чаша вода за една нощ. На сутринта прехвърлете в блендер. Добавете пъпеша и разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Изсипете напитката в чаша и консумирайте на гладно - 30 минути преди закуска.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: mejorconsalud.com

Още по темата:

• Консумирайте зехтин против запек
• Консумирайте 6 вида храни против запек
• Консумирайте сок от киви и портокал против запек
• Консумирайте смес от банан и зехтин срещу запек