Облекчете менструалните болки със салата от рукола, авокадо и домати

Авокадото е чудесен източник на витамин Е. Според някои проучвания, витамин Е помага за облекчаване на първична дисменорея. Или с друго думи, той може да ограничи количеството на загубената кръв, както и да намали менструалните болки. Ето защо консумацията на тази салата е добър начин за редуциране на спазмите.

Необходими продукти:

• 3 чаени чаши листа от рукола
• 2 чаени чаши чери домати
• 1/4 чаена чаши сушени домати
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 супена лъжица балсамов оцет
• 2 броя авокадо

Начин на приготвяне:
Измийте продуктите. Нарежете доматите наполовина. Изсипете съставките в купа, с изключение на авокадото. Поставете капак на съда и го разклатете, за да може да овкусите добре продуктите. Изсипете салатата в чиния и я поръсете с предварително нарязаното на кубчета авокадо. Консумирайте я веднъж дневно по време на менструация.

Източник: www.allremedies.com
Снимка: www.sayyes.com