Облекчете менструалните спазми с лешниково мляко

Лешниците са богати на магнезий, витамин Е и калций ядки, които помагат за облекчаване на менструалните спазми. Доказано е, е те предоставят редица ползи на организма. Ето защо ви предлагаме тази лесна рецепта за направата на неподсладено лешниково мляко в домашни условия.  

 

• 1 чаша сурови лешници, напоена във вода 
• 3 чаши дестилирана (трапезна) вода 
• щипка хималайска сол/ морска сол

• Изсипете лешниците в голям стъклен буркан и ги покрийте с дестилирана (трапезна) вода. Добавете 1 чаена лъжичка сол и впръскайте много малко количество пресен лимонов сок или ябълков оцет. Покрийте съда с дишаща кухненска кърпа и оставете лешниците да се накиснат в продължение на 8 часа при стайна температура.
• След това изхвърлете течността за накисване (не я използвайте за направата на млякото) и изплакнете ядките няколко пъти.
• Изсипете лешниците, филтрираната вода и солта в блендер и разбъркайте. 
• Прецедете сместа с помощта на тензух и отстранете пулпата от ядките. (С нея може да си приготвите вкусен лешников десерт.)
• Изсипете готовото лешниково мляко в съд с херметическо затваряне и го съхранявайте в хладилник за не повече от 2 до 3 дни.

Допълнителен съвет: А тук може да видите как да си приготвите подсладено лешниково мляко с аромат на ванилия.