Облекчете прилошаване и гадене с 5 натурални средства

Прилошаването може да бъде изключително неприятен симптом, свързан с различни фактори като пътуване, бременност, операция, болест и стомашни проблеми. А в някои случаи е възможно да се появи, без дори да знаем каква е причината. При гадене е препоръчително да стоите седнали, защото в легнало положение нивото на стомашните сокове може да се вдигне и да засили чувството на дискомфорт. Също така избягвайте свиване на корема и по възможност отворете прозорец, за да влезе свеж въздух.

При прилошаване е добре да се яде малко в чести интервали, като се набляга на прости храни, които няма да раздразнят стомаха (банан, препечени филийки, солени крекери, ябълки, картофи). Ограничете продуктите с мазнина и подправки и наблегнете на чистия протеин, който има добър ефект в такива ситуации. Не забравяйте да пиете достатъчно вода, защото дехидратацията засилва чувството на гадене. Освен тези насоки може да се възползвате от 5 натурални средства за облекчаване на прилошаването. Ето кои са някои от най-ефективните методи за бързо възстановяване.

1. Джинджифил

Коренът е много полезен, а освен това е известен с благоприятното си действие върху стомашната среда. Джинджифилът се използва при раздразнена лигавица, газове и болка. Няколко проучвания показват, че той има ефикасно действие при прилошаване, като може да се използва и по време на бременност. За целта имате нужда от пакетче джинджифил на прах и малко топла вода. Разтворете 1-2 чаени лъжици и изпийте течността. При нужда повторете.

2. Етерични масла

Обонянието играе важна роля в моменти на прилошаване, а вдишването на някои растителни есенции има много благоприятен и освежаващ ефект. Изследванията показват, че едни от най-ефективните етерични масла срещу гадене са мента, лимон, грейпфрут и джинджифил. Поставете няколко капки върху носна кърпичка и дишайте дълбоко, докато симптомите започнат да отшумяват.

3. Лимони

Тези плодове имат ободряващ мирис, а освен това съдържат лимонена киселина, която стимулира храносмилането. За да облекчите прилошаването, смесете лимонов сок с вода и го изпийте постепенно. Също така може да вземете голям резен, за да вдишвате аромата, или да смучете малко парче лимон.

4. Дишане и акупресура

За да облекчите гаденето, поемайте въздух бавно и дълбоко. Тестовете показват, че контролираното дишане има положителен ефект в такива ситуации, а за целта поемете въздух през носа и го задръжте за 3 секунди, след което издишайте за същото време.

Акупресурата е вид точков масаж, който стимулира различни нервни окончания в тялото. Това е традиционна китайска техника, която може да се използва при гадене и повръщане. В такива ситуации, използвайте точка Р6 (Ней Гуан), която е разположена в средата на вътрешната страна на китката. Използвайте палеца си, за да притиснете тази област, намираща се 2-3 сантиметра под дланта.

5. Витамин В6

Добавката се препоръчва за облекчаване на прилошаване по време на бременност. Няколко изследвания показват, че витамин В6 може съществено да подобри симптомите, като обикновено се приема в дози до 200 милиграма на ден.