Отглеждайте 5 стайни растения за подобряване на съня /2 част/

Понижената производителност, липсата на енергия и влошеното здравословно състояние могат да окажат негативно въздействие върху съня. Основните проблеми, свързани с пълноценна почивка и отдих, са стресът и напрежението. Голям брой проучвания доказват, че природата, която ни заобикаля, може да помогне за намаляване нивата на кортизол и кръвно налягане. Освен това тя стимулира имунната система и насърчава релаксацията. Растенията абсорбират неприятни миризми и плесени, които могат да повлияят негативно върху дишането и здравето на белите дробове.

• Гардения

Гарденията изпълва дома с прекрасен аромат. Тя е особено подходяща за насърчаване на релаксацията и подобряване на отдиха. Едно скорошно проучване установява, че това растение може да бъде също толкова ефективно за облекчаване на безсъние и тревожност, колкото валиума. Гардениите се нуждаят от непряка слънчева светлина и много грижи. 

• Зелена лилия

Зелената лилия е същински воин. Тя може да помогне за пречистването на близо 90% от съдържанието на формалдехид в дома. Зелената лилия способства за абсорбиране на миризми и изпарения и по този начин подобрява качеството на въздух в дома.

• Валериана

Валерианата е многогодишно растение, което цъфти през лятото и ухае приятно. То изисква излагане на пряка слънчева светлина при дневен режим от около 6 часа. Цветовете на това растение са били компонент на популярен парфюм през 16 век. Коренът от валериана се използва за приготвяне на чай и тинктури за облекчаване на безсъние. Ако имате проблеми със съня, вдишването на аромат от валериана може да ви помогне да се справите с него.

• Лилия на мира

Лилията на мира, известна още като Спатифилум, е много лесна за отглеждане. Тя служи за потискане на аеробните бактерии и по този начин облекчава симптомите на алергии, които често биват свързани с раздразване лигавицата на носа и гърлото, водещи до безсъние. Лилията на мира помага за елиминиране на бензен, трихлоретилен и формалдехид от въздуха в дома. Освен това тя може да повиши влажността с близо 5%, благодарение на влагата от нейните цветове.

• Обикновен бръшлян

Той е много лесен за отглеждане. Това растение е подходящо за подобряване на симптомите, причинени от алергии и астма. Също така помага на хората да облекчат проблемите, свързани с дишането, за да подобрят съня си. Само за 12 часа обикновения бръшлян пречиства близо 94% от неприятните миризми и около 78% от мухъла във въздуха. Това е висящо растение, така че трябва да го съхранявате на висок рафт или във висяща кошница. Подрязвайте го в известен период от време и го дръжте далеч от обсега на деца и домашни любимци.