Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Откажете се от захарните изделия с 6 лесни стъпки

Откажете се от захарните изделия с 6 лесни стъпки

от 06 март 2017г.
Откажете се от захарните изделия с 6 лесни стъпки - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Толкова много неща са изписани за консумацията на захар, че почти на всеки му е минавало през ума да се откаже от сладкото. Повечето хора смятат това за истински проблем. Но има и добра новина: тялото ни се нуждае само от 10 дни, за да се адаптира и да се отърве от зависимостта към захар. Ние разбрахме как точно да се случи това и ви предлагаме да опитате.

1. Не "пийте" калории.
Всяка кутийка със сок или бутилка със сода съдържа голямо количество подсладители. Приемът на тези напитки се сравнява с консумацията на шепа захар на бучки. Не звучи много вкусно, нали? В допълнение, захарта не предоставя нищо на тялото, но рязко покачва нивото на кръвна захар и повишава теглото. Заменете я с питейна минерална вода: тя пречиства организма, утолява жаждата и няма да ви навреди.

2. Консумирайте храни, богати на протеини и много зеленчуци.


Протеините не повишават нивата на кръвна захар, но те със сигурност снабдяват организма с енергия и засищат тялото за дълъг период от време. Яйцата, рибата и пилето са основни хранителни продукти за ежедневна консумация в този случай. Други храни, които помагат за регулиране нивата на кръвна захар, са зеленчуците, с изключение на картофите. Всичко останало е разрешено и дори необходимо: различни видове зеле, тиквички, краставици и други. И не забравяйте за зелените листни зеленчуци. Зеленчуците ще предоставят на тялото ви необходимите въглехидрати, които няма да увеличат рязко кръвната захар и ще бъдат обработени в енергия, а не в мазнини.

3. Не забравяйте за мазнините.
Хората, които се стремят да се хранят правилно, често се отказват напълно от всякакви продукти, съдържащи мазнини. А това е толкова погрешно! Мазнините намаляват нашия апетит, балансират нивата на кръвна захар и като цяло носят много ползи за организма. Ние просто трябва да ги подбираме правилно. Изберете ненаситени мазнини. Зехтинът, ядките и рибата трябва да присъстват по-често във вашата чиния.

4. Бъдете подготвени за извънредни ситуации.


Всеки от нас прави лош избор за храна, когато няма време да се храни нормално. В такъв случай, ние взимаме първото нещо, което може да намерим: хамбургери, бисквити и нездравословна храна. Основната цел е да разполагате със здравословни продукти в подобна ситуация. Пригответе си малка кутия за закуски и винаги я носете със себе си: ядки, сушени плодове, пилешко месо, пресен хляб. Накратко, всичко, което не се разваля бързо и същевременно дава на тялото необходимата енергия и чувство за ситост.

5. Дишайте.
Гладът и внезапното желание за консумация на нещо сладко често са сигнал за стрес. Упражненията за дишане могат да се справят с този проблем. Направете 5 пълни вдишвания и издишвания преди всяко хранене. Ще се изненадате, но този метод наистина действа.

6. Спете добре.


Некачественият сън води до липса на енергия. В такъв случай, ние започваме да изпитваме неутолим апетит за консумация на нещо сладко, тъй като това е най-лесният начин за получаване на желаната енергия. Опитайте се да спите в продължение на препоръчителните 8 часа: тялото ви със сигурност ще ви бъде благодарно, както и необходимостта от захар няма да бъде толкова силна.

Ако следвате тези правила в продължение на 10 дни, рафтовете по сладкарските магазини ще спрат да ви изкушават със своите шоколадови изделия. И дори присъствието на вашите любими бисквити няма да ви изкара от правия път.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.popsugar.com

Още по темата:
  • Ето как да направите тест за бременност с обикновена захар Ето как да направите тест за бременност с обикновена захар
  • Научете детето си да консумира по-малко захар в пет лесни стъпки Научете детето си да консумира по-малко захар в пет лесни стъпки
  • Какво да правим с палачинките от вчера? Какво да правим с палачинките от вчера?
  • Как да направим полезни дъвки за децата в домашни условия? Как да направим полезни дъвки за децата в домашни условия?
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

МУСТЕЛА SENSITIVE ИЗМИВАЩ ГЕЛ 300 мл
36.90лв.

МУСТЕЛА SENSITIVE ИЗМИВАЩ ГЕЛ 300 мл

АКВА ФЛОУ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
33.40лв.

АКВА ФЛОУ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД

БИО КОКОСОВА ЗАХАР 200 г ЗЕМЕЛА
6.40лв.

БИО КОКОСОВА ЗАХАР 200 г ЗЕМЕЛА

НЕИСС БОДИ ЕКСПЕРТ АНТИЦЕЛУЛИТЕН СКРАБ 330 г
24.90лв.

НЕИСС БОДИ ЕКСПЕРТ АНТИЦЕЛУЛИТЕН СКРАБ 330 г

МУСТЕЛА SENSITIVE ЛОСИОН ЗА ТЯЛО 200 мл
36.90лв.

МУСТЕЛА SENSITIVE ЛОСИОН ЗА ТЯЛО 200 мл

МАТИСЪН БРЕЗОВА ЗАХАР - КСИЛИТОЛ 400 г
34.40лв.

МАТИСЪН БРЕЗОВА ЗАХАР - КСИЛИТОЛ 400 г

Коментари към Откажете се от захарните изделия с 6 лесни стъпки

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Откажете се от захарните изделия с 6 лесни стъпки
    www.framar.bg 
    на 05 August 2025 в 07:32
    Коментирайте "Откажете се от захарните изделия с 6 лесни стъпки"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Кленов сироп - ползи за здравето и употреба
  • Берберин - новата алтернатива при диабет
  • Агаве
  • Ето как да направите тест за бременност с обикновена захар
  • Карамелизирана захар - рецепта
  • Колко грама захар да ядем на ден
  • Захарта може да лекува рани
  • Хомеопатията като метод на лечение
  • Чесън, канела и алое в борбата с диабета
  • Грозде, лоза
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 122 дни, 17 часа и 2 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 136 дни, 11 часа и 53 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 19 дни, 18 часа и 14 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 24 дни, 21 часа и 36 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 26 дни, 21 часа и 13 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 31 дни, 19 часа и 33 мин.
Всички

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 504г ПОРТОКАЛ 30546

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 504г ГРЕЙПФРУТ 30546

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 360г ГРЕЙПФРУТ 30547

ОЛИМП ФЛЕКС XPLODE 360г ПОРТОКАЛ 30547

УРИМИЛ УРИКАУТ капсули * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ГИНАЛГИН вагинални таблетки * 10

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:26:10

МЕТИЛПРЕДНИЗОЛОН ампули 15.78 мг * 1 СОФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:23:46

ЕЛЕКТРОНЕН ТЕРМОМЕТЪР ОМРОН ФЛЕКС СМАРТ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:23:01

ПРИМ ОЙЛ капсули 505 мг * 60 ХЕРБАМЕДИКА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:20:50

БИОХЕРБА БОСВЕЛИЯ капсули 400 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 04 авг 2025г. в 17:19:52
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival