Научете 7 тайни за красива и гладка кожа

Лятото е в разгара си. Вие планирате своята ваканция, изпробвате банския костюм и изведнъж забелязвате неприятната "портокалова кожа". Добрата новина е, че целулитът не представлява никакъв дефект. Близо 90% от жените го имат, но той е почти незабележим при някои от тях, заради спецификата на структурата на тялото. Не може да се отървете напълно от целулита, но може да се опитате да го намалите с помощта на следите съвети.

1. Здравословно хранене.

Често срещан мит: ако отслабнете, целулитът ще изчезне. Това не е вярно. Борбата срещу целулита започва с правилното хранене. Нещата, които трябва да включите във вашата ежедневна диета са:

• протеини (месо, бобови растения, ядки);
• лецитини (яйца, домати, спанак, соя);
• мастни киселини (риба, маслини, авокадо, ядки);
• плодове и зеленчуци, които изгарят мазнините (грейпфрут);

2. Вода.

Най-добрата напитка за тонизиране на тялото е водата. Диетолозите препоръчват да пиете по 1,5-2 литра, без да броите чай, кафе и други напитки.

3. Физически упражнения.

Ако приемате повече калории, отколкото изгаряте, може да увеличите количеството на телесната мазнина, която да окаже негативно влияние върху целулита. Физическите упражнения помагат за изгаряне на калориите и постигане на желаната фигура. В този случай клековете, скачането на въже, бягането и аеробиката са по-ефективни от гирите и дъмбелите. 

4. Масаж.

• И двата вида масажи, в домашни и професионални условия, са много ефективни.
• В специализираните салони и клиники те се извършват с помощта на специално оборудване, което разрушава слоевете, образувани от подкожна мазнина и подобрява обмяната на веществата. 
• Масажът с етерични масла е още по-ефективен, тъй като те проникват в епидермиса, изгарят мазнините и премахват стагнацията на лимфата.

5. Скраб за тяло.

Антицелулитните кремове не предоставят необходимия ефект, но скрабовете могат да премахнат кератинизирания слой на кожата, да подобрят кръвообращението и да ускорят метаболитните процеси.

• Скрабът от мляно кафе прави кожата мека и гладка, а целулитът - почти незабележим.
• Скрабът от морска сол премахва излишната влага от засегнатата зона.

6. Контрастни душове.

• Контрастните душове подобряват кръвообращението и стимулират метаболизма.
• Водното налягане премахва стагнацията. Лимфата интензивно почиства кожата и подкожните слоеве. 
• Насочете водната струя към засегнатата зона на разстояние от 10 сантиметра и масажирайте проблемните участъци както следва: задни части - с леки кръгови движения; крака - от горе надолу (за предна част) и от долу нагоре (за задна част).

7. Сауна.

• Високата температура на сауната повишава кръвния и лимфен поток. По този начин кожата става мека и гладка, а нейната еластичност се възстановява.
• Сауната отваря потните жлези, през които токсините напускат кожата, като заедно с това я почиства от мастната стагнация. 
• Само едно посещение на сауна седмично видимо изглажда подкожния слой мазнина. 
• Антицелулитните компреси със специални етерични масла или лечебната кал също помагат за постигане на желаните резултати.

Тези методи за борба с целулита предоставят видими резутати само, когато се използват заедно. Един предпочитан метод може да не бъде достатъчно ефективен.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.webmd.com
По статията работи: Маргарита Добрева