Отървете се от безсънието с банани

Ако страдате от безсъние, една промяна в диетата лесно ще ви помогне да възстановите нормалния си сън. Бананите са чудесен източник на аминокиселината триптофан. Тя от своя страна спомага производството на серотонин – хормонът подобряващ настроението, който осигурява спокоен сън.

Освен това бананите съдържат голямо количество калий и магнезий, които помагат на мускулите да се отпуснат и мелатонин - хормонът, произвеждан от тялото ви, когато ви се приспива.