5 съвета за подобряване на ежедневната памет

Ако откриете, че паметта ви не е това, което е била преди, или просто с цел превенция, предприемете действия в посока на нейното подобрение и съхранение. Улеснете ежедневието си с тези 5 полезни стъпки и използвайте ума си за по-интересни неща от помнене на пароли и дати.

1. Направете си списък

Направете си списък за плащане на сметки, домакински задължения, развлечения, пазаруване за почивки или пътувания. Използвайте ги за работа и за всичко, което правите редовно. След изпълнение, отбелязвайте приключеното.

2. Използвайте напомнящи бележки

Те едва ли някога биха ви били в повече. Отбелязвайте кратко това, което ви е необходимо, и дръжте напомнящи бележки на обичайно достъпните места – у дома, в чантата, в колата. От друга страна, самото записване улеснява процеса на запаметяване.

3. Правете записки в календара

За неща, които никак не е препоръчително да забравяте (като рождени дни или плащане на сметки), си записвайте в календар. Също така е добре да имате две маркирания в него за едно събитие, ако то изисква подготовка, като например да купите подарък.

4. Дръжте ключовете до входната врата

Дръжте ключовете за колата или офиса си до входната врата. Така е по-малко вероятно да не ги забележите или забравите, когато излизате, и ще си спестите търсенето им из дома.

5. Използвайте мобилните технологии за напомняне

Използвайте мобилните си устройства, за да настроите напомняне в календара. Също така има полезни приложения, които запаметяват и съхраняват поверително вашите пароли. Чрез инсталирането им ще си спестите усилието да ги помните всички и същевременно може да избегнете използването на една и съща парола.

Убедихте ли се, че не ви е необходима свръх памет? Дори шампионът по памет на САЩ - Джошуа Фоер - е казал, че няма изключителна памет, той просто е усвоил техники за запаметяване.

По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: wakeup-world.com