Повтаряйте си думата "спокойно", за да се успокоите наистина

Ако сте под влияние на силен стрес или паника, опитайте се да си повтаряте на глас думата "спокойно". Това представлява команда - самовнушение. Мозъкът е основен команден център, всяка негова заповед се изпълнява безпрекословно. Този прийом е заложен в автогенните тренировки и основно на него се разчита за преодоляване на натрапчивите мисли. Думите оказват много по-силно влияние върху нас, отколкото си мислим. Звуците вибрират по различен начин и ни носят някаква информация, в зависимост от това с какъв тон и в каква ситуация са произнесени.