Подобрете храносмилането с напитка от ябълка, банан и фъстъчено масло

Напитката от ябълка, банан и фъстъчено масло съдържа фибри, протеини и здравословни мазнини, които помагат за подобряване на храносмилането и облекчаване на проблемите, свързани с появата на запек. Ето как.

Необходими продукти:

• 1 банан
• 1 ябълка
• 1/2 чаена чаша бадемово мляко
• 2 супени лъжици овесени ядки
• 1 супена лъжица фъстъчено масло
• 1 чаена лъжица цейлонска канела
• 1/2 чаена лъжица екстракт от ванилия

Начин на приготвяне:
Накиснете овесените ядки в бадемово мляко за една нощ. На сутринта прехвърлете в блендер. Добавете ябълката (преди това премахнете сърцевината), банана, канелата, ванилията и фъстъченото масло, както и кашата от овесени ядки и бадемово мляко. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Прехвърлете в чаша и преминете към консумация.