Подобрете храносмилането с 4 домашни тоника

Доброто храносмилане помага да поддържаме оптимална форма и да усвояваме пълноценно хранителните вещества. Много хора ежедневно се сблъскват с проблеми като подуване, констипация и болка в областта на стомаха. Предлагаме ви 4 изпитани домашни рецепти, с които можете бързо да подобрите храносмилането.

1. Куркума и колаген
Куркумата има ефективно противовъзпалително действие, като помага за справяне със стомашни раздразнения и предпазва от образуването на язви. Колагенът съдейства за възстановяване на стомашните стени, а черният пипер е необходим за усвояването на куркумина.

Съставки:

• 100 милилитра вода
• 200 милилитра растително мляко по избор (например кокосово)
• 1 чаена лъжица куркума
• 2 чаени лъжици колаген на прах
• 1/3 чаена лъжица черен пипер
• 1/4 чаена лъжица джинджифил на прах
• 1/2 чаена лъжица мед
• 1/2 чаена лъжица канела по желание

2. Хрян и чесън
Този пикантен ферментирал тоник е отлично средство за подобряване на храносмилането, както и при случаи на настинка и синузит. Разтворът има силни антибактериални свойства и е особено полезен при газове.

Съставки:

• 2 чаши ябълков оцет (с утайката)
• 2/3 чаша настърган хрян
• 1/2 чаша счукани или смлени чеснови глави
• 1/4 чаша нарязан на ситно лук
• 1/3 супена лъжица лют червен пипер
• сок от 1 лимон и настърганата му кора
• 1/4 чаша мед

Приготвяне: Смесете всички съставки освен меда в голям буркан. Покрийте отвора с тензух и завийте капака. Оставете сместа да ферментира 10-14 дни на място с достъп до естествена светлина. Когато тоникът е готов, прецедете разтвора, добавете меда и приемайте 1-2 лъжици преди хранене.

3. Оцет и мента
Тази напитка помага при киселини и рефлукс след хранене. Оцетът е натурално средство за справяне с киселини в стомаха, а ментата успокоява раздразнената лигавица.

Съставки:

• 120 милилитра вряща вода
• 1 пакетче ментов чай
• 2 супени лъжици ябълков оцет
• 1 супена лъжица мед по желание

Запарете ментовия чай за 10-15 минути. Добавете оцета и меда, а получената смес консумирайте 15 минути след хранене. При рефлукс може да приемате и преди сън. Като алтернатива вместо мента може да прибавите 1/4 супена лъжица сода бикарбонат.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: blog.paleohacks.com
Снимки: log.paleohacks.com / health.com / goodhousekeeping.com