Помогнете на уморените си очи чрез 5 трика
Както мускулите, мозъка, сухожилията и ставите, очите ни също имат нужда от движение или по-точно от физически упражнения. Те засилват притока на кръв към тях, която от своя страна им доставя кислород и хранителни вещества. Така че, когато усещате, че очите ви са изморени, те всъщност се нуждаят от разнообразие и повече активност. Следните прости упражнения ще ви помогнат срещу умората на очите:
- Поемете дълбоко дъх със затворени очи. Стегнете мускулите на шията, лицето, главата. Задръжте дъха си в продължение на 5 - 6 секунди, след което бързо издишайте с широко отворени очи. Повторете процедурата 5 пъти.
- Затворете очите си и правете масаж с кръгови движения, като започнете от веждите, слепоочията и продължите към носа и очите.
- Затворете очи, отпуснете веждите си. Правете движения с очите си от ляво на дясно и от дясно на ляво. Повторете процедурата 10 пъти.
- Поставете показалеца си на разстояние 25 - 30 см от очите, движете го от ляво на дясно и го следете с очи. После затворете едното си око за 3 - 5 секунди, отворете го следете пръста си с двете очи, след което затворете другото око. Повторете 10 пъти, като редувате очите.
- Поставете внимателно пръсти върху клепачите си, така че да ги затрудните в мигането. Опитайте се да отворите и затворите очите си 10 пъти. После затворете очи и се отпуснете, правейки 2 - 3 дълбоки вдишвания. Повторете 3 - 5 пъти.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
РОЗОВА ВОДА СПРЕЙ 100 мл. КАТЕКО
ТУРМАЛИНОВА ПРЕВРЪЗКА ЗА ОЧИ DOCTOR NATURE
ОХЛАЖДАЩА ГЕЛ МАСКА ЗА ОЧИ ФИТНЕС
ГЕЛ МАСКА ЗА ОЧИ
ХАЙЪР НЕЙЧЪР ПАНТОТЕНОВА КИСЕЛИНА таблетки * 60
ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ COVID-19 - Д-Р АННА ШУМЕЙКО, НАТАЛИЯ БОРИСОВА - СИЕЛА
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Лечение на ечемик с домашни средства
- Натурални средства за лечение на конюнктивит
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
- д-р Кремена Петкова Минкова
Коментари към Помогнете на уморените си очи чрез 5 трика