Помогнете на уморените си очи чрез 5 трика

Както мускулите, мозъка, сухожилията и ставите, очите ни също имат нужда от движение или по-точно от физически упражнения. Те засилват притока на кръв към тях, която от своя страна им доставя кислород и хранителни вещества. Така че, когато усещате, че очите ви са изморени, те всъщност се нуждаят от разнообразие и повече активност. Следните прости упражнения ще ви помогнат срещу умората на очите:

• Поемете дълбоко дъх със затворени очи. Стегнете мускулите на шията, лицето, главата. Задръжте дъха си в продължение на 5 - 6 секунди, след което бързо издишайте с широко отворени очи. Повторете процедурата 5 пъти.
• Затворете очите си и правете масаж с кръгови движения, като започнете от веждите, слепоочията и продължите към носа и очите.
• Затворете очи, отпуснете веждите си. Правете движения с очите си от ляво на дясно и от дясно на ляво. Повторете процедурата 10 пъти.
• Поставете показалеца си на разстояние 25 - 30 см от очите, движете го от ляво на дясно и го следете с очи. После затворете едното си око за 3 - 5 секунди, отворете го следете пръста си с двете очи, след което затворете другото око. Повторете 10 пъти, като редувате очите.
• Поставете внимателно пръсти върху клепачите си, така че да ги затрудните в мигането. Опитайте се да отворите и затворите очите си 10 пъти. После затворете очи и се отпуснете, правейки 2 - 3 дълбоки вдишвания. Повторете 3 - 5 пъти.