Понижете нивото на холестерола с 4 ефективни и бързи начина
В последните години се наблюдава нарастване на броя на хората, предразположени към заболявания на черния дроб и висок холестерол. Как можем да се предпазим от това състояние и как да понижим нивото на липидите в кръвта, вижте сега.
- Средиземноморска диета
Средиземноморската диета е една от най-предпочитаните при диетолозите, заради богатото съдържание на витамини. Основни компоненти в тази диета са: плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, макаронени изделия, хляб, картофи, бяла риба, бяло месо, яйца, сушени плодове, зехтин и други.
- Избягвайте цигари и алкохол
Известно е, че при консумацията на високо количество алкохол се увеличава и риска от заболяване на черния дроб. Цигареният дим, от своя страна, повишава нивото на липидите в кръвта, заради съдържанието на въглероден диоксид.
- Правете редовни упражнения
Практикуването на различни спортове е благоприятно не само за метаболизма, но и за понижаване на нивата на холестерола. В този случай най-добри са аеробните упражнения. Такива са бягане, плуване, танци и други. Препоръчително е да се правят по 40-60 минути на ден.
- Чайове за понижаване на холестерола
Чай от глухарче
Това е идеален "инструмент" за заздравяване на черния дроб. Помага за регулацията на нивата на холестерола. Препоръчват се по 2-3 чаши на ден.
Чай от босилек
Въпреки че се използва за готвене, босилекът може да е много полезно решение в борбата срещу холестерола. Препоръчително е да консумирате чая на гладно.
Чай от канела
Направете си чай от канела, който предотвратява образуването на тромби и сърдечно-съдови заболявания, като понижава нивото на холестерола и триглицеридите.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ХОЛИН + ИНОЗИТОЛ капсули * 100 NATURE'S WAY
СУОНСЪН ФУЛ СПЕКТРУМ БЯЛ ТРЪН капсули 500 мг * 100 SW966
ПРОМОИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY
СУОНСЪН ХОЛИН И ИНОЗИТОЛ капсули 250 мг / 250 мг * 250 SW039
ПРОМОЕКВИЛИБРА ХИТОЗАН 1000 - ОТСЛАБВАНЕ И АНТИЦЕЛУЛИТ капсули * 40
СОЛГАР ХОЛИН капсули 350 мг * 100
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Левурда, Див чесън
- Висок холестерол
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- Компютърна томография (КТ) на корем
- Гама-глутамилтранспептидаза (ГГТ, ГГТП)
- Лечение при цироза
- Диета № 5а - при хепатити, холецистит, цироза и др.
- Рентгеново изследване (рентгенография) на корем
- Aланин аминотрансфераза (АЛАТ, ALAT)
- Лекарства, увреждащи черния дроб
Коментари към Понижете нивото на холестерола с 4 ефективни и бързи начина