Правете 3 упражнения за поддържане на изправен гръб
Случвало ли ви се е да ви кажат да не се прегърбвате и да поддържате гърба си изправен? Неправилно положение на тялото може да засегне не само външния ни вид, но и нашето здраве, като с течение на времето да доведе до болки и различни видове изкривявания. Поради тази причина ще ви покажем няколко лесни метода, които да ви бъдат от полза при поддържането на изправен гръб.
- Използвайте точилка.
Прекарайте ръцете си през точилката, така че тя да бъде разположена хоризонтално на гърба ви. По този начин вие автоматично ще се адаптирате към поддържане на една по-добра стойка.
- Използвайте книга.
Един класически трик, който не можем да пропуснем, е да пристъпите с книга, разположена върху главата. Основната идея на това упражнение е да изминете известно разстояние, без да позволите на книгата да падне.
- Въображаема линия по пода.
Опитайте се да си представите въображаема линия, по която стъпвате. Това е един вид игра на концентрация, която ще ви напомня, че гърбът винаги трябва да бъде изправен.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА ГРЪБНАЧНО ИЗКРИВЯВАНЕ ЗА ГОРНА ЧАСТ 0108
ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА ГРЪБНАЧНО ИЗКРИВЯВАНЕ ЗА ДОЛНА ЧАСТ 0109
ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА ГРЪБНАЧНО ИЗКРИВЯВАНЕ 0107
БОИРЕР ПРЕСА ЗА КОСА HS 50
ДЕМЕЛИС ПРЕСА GOLD
ДЕМЕЛИС ПРЕСА ЗА КОСА SAINT ALGUE TITANIUM
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- Възстановяване след фрактура на глезена при спортисти
- Травми в областта на гърба и кръста
- Домакинските задължения като фитнес тренировка
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за бебета и деца от 0 до 2 години
- Упражнения при щракаща тазобедрена става
- 7 упражнения срещу бричове, с които да стегнете бедрата вкъщи
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Да се справим със схващането на врата за 5 минути
- Упражнения за разтягане - врат и горната част на гърба
Коментари към Правете 3 упражнения за поддържане на изправен гръб