Правете 3 упражнения за поддържане на изправен гръб

Случвало ли ви се е да ви кажат да не се прегърбвате и да поддържате гърба си изправен? Неправилно положение на тялото може да засегне не само външния ни вид, но и нашето здраве, като с течение на времето да доведе до болки и различни видове изкривявания. Поради тази причина ще ви покажем няколко лесни метода, които да ви бъдат от полза при поддържането на изправен гръб.

• Използвайте точилка.

Прекарайте ръцете си през точилката, така че тя да бъде разположена хоризонтално на гърба ви. По този начин вие автоматично ще се адаптирате към поддържане на една по-добра стойка.

• Използвайте книга.

Един класически трик, който не можем да пропуснем, е да пристъпите с книга, разположена върху главата. Основната идея на това упражнение е да изминете известно разстояние, без да позволите на книгата да падне.

• Въображаема линия по пода.

Опитайте се да си представите въображаема линия, по която стъпвате. Това е един вид игра на концентрация, която ще ви напомня, че гърбът винаги трябва да бъде изправен.