Правете 3 упражнения за поддържане на изправен гръб
Случвало ли ви се е да ви кажат да не се прегърбвате и да поддържате гърба си изправен? Неправилно положение на тялото може да засегне не само външния ни вид, но и нашето здраве, като с течение на времето да доведе до болки и различни видове изкривявания. Поради тази причина ще ви покажем няколко лесни метода, които да ви бъдат от полза при поддържането на изправен гръб.
- Използвайте точилка.
Прекарайте ръцете си през точилката, така че тя да бъде разположена хоризонтално на гърба ви. По този начин вие автоматично ще се адаптирате към поддържане на една по-добра стойка.
- Използвайте книга.
Един класически трик, който не можем да пропуснем, е да пристъпите с книга, разположена върху главата. Основната идея на това упражнение е да изминете известно разстояние, без да позволите на книгата да падне.
- Въображаема линия по пода.
Опитайте се да си представите въображаема линия, по която стъпвате. Това е един вид игра на концентрация, която ще ви напомня, че гърбът винаги трябва да бъде изправен.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА ГРЪБНАЧНО ИЗКРИВЯВАНЕ ЗА ГОРНА ЧАСТ 0108
ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА ГРЪБНАЧНО ИЗКРИВЯВАНЕ ЗА ДОЛНА ЧАСТ 0109
ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА ГРЪБНАЧНО ИЗКРИВЯВАНЕ 0107
БОИРЕР ПРЕСА ЗА КОСА HS 80
Безплатна доставка за България!СТАНДЕЛИ ЧЕТКА ЗА ИЗСУШАВАНЕ НА КОСАТА 34 мм / 248 мм 780243
Б - МАКС ЧЕТКА ЗА КОСА 6436
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
- 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
- Упражнения за коленете при болка и артрозни изменения
- 5 упражнения при тендовагинит на ръката (болест на Де Кервен)
- Лесни упражнения срещу ишиас и лумбаго, които да правите всеки ден
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
Коментари към Правете 3 упражнения за поддържане на изправен гръб