Предотвратете рака на простатата чрез 7 полезни съвета

Ракът на простатата е една от най-разпространените болести при мъжете. Тя засяга близо 5 от 100 хиляди мъже в целия свят. Затова е препоръчително да обърнете внимание на здравето си, дори и да не попадате в рисковата група (над 45 години), тъй като възрастовата граница на заболяването спада все повече и повече. Затова вижте как може да разберете кои са симптомите на болестта и как да предотвратите нейната поява чрез следните седем съвета. 

• Яжте и живейте здравословно

Важно е да консумирате храни, като плодове и зеленчуци, които са богати на витамини и антиоксиданти (грозде, къпини и други). Задължително избягвайте цигарите и алкохола.

• Наспете се добре

Превърнете спането в здравословен навик. Специалистите препоръчват да се възползвате максимално от съня, за да подобрите качеството си на живот.

• Движете се активно

Активните дейности и движението способстват за здравословен начин на живот. Нужно е да се движите поне 30 минути на ден.

• Страхувате се да си направите изследване за простата?

Не се страхувайте. Най-важното е да си правите изследвания поне веднъж годишно. Така те могат да ви помогнат за ранната диагностика.

• Запознайте се със здравословната история на рода си

Често за лекарите това може да се окаже една много важна част от откриването на дадено заболяване. Когато разполагате с определена информация, лекарят може да прецени риска от наследствено заболяване.

• Бъдете позитивни

Един от най-застрашаващите фактори за здравето в днешни дни е стресът. Така че, бъдете позитивни и не забравяйте, че доброто настроение може да намали риска не само от рак на простатата, но и от други различни заболявания.

• Бъдете нащрек за симптомите

Симптомите са тези знаци, които тялото ни излъчва, когато нещо не е наред. При рак на простатата те могат да бъдат болезнено уриниране, намалено удоволствие от секса, кървяща еякулация или болка в костите. Не забравяйте, че тези симптоми могат да послужат за ранната диагностика при пациентите.