Премахнете стреса с рефлекторни упражнения за ръцете

Рефлексологията на ръцете се състои в използването на палеца и показалеца, за оказване на натиск върху определени зони на ръката. Прилагането на натиск върху някои точки може да насърчи самолечение. Запомнете! Този масаж не трябва да се прилага при хора, които имат възпаление, кожни травми, проблеми с кръвообращението, сърдечни проблеми и при бременни жени, освен, ако не е препоръчан от лекуващия лекар.

За да практикувате рефлексологията, се нуждаете от растително масло с успокояващи свойства, като например бадемовото масло. Изсипете няколко капки върху ръката си и разпространете по пръстите и дланта. Трябва да започнете с лек натиск върху рефлекторните точки. Нанесете с кръгови и прецизни движения (ако прилагате масажа на друг човек, следете двата палеца да не са в прекалена близост).

Започнете от центъра и разпространете нагоре. Повторете упражнението няколко пъти. След това, с помощта на палеца, масажирайте горната част на ръката. Внимателно преминете към китката. След това се насочете към пръстите, като ги масажирате, прилагайки лек натиск. Когато разтриете и тях, плъзнете палеца от центъра на дланта към китката.