Преборете се със стреса на работното място чрез 7 упражнения
Стресът на работа е често срещан проблем в развитите общества, който се характеризира както с психически, така и с физически промени в организма на човека. При тези изменения често най-застрашената част от нашето тяло е главата, затова и в тази статия ще ви покажем как да се преборите със стреса на работното място чрез 7 лесни упражнения за нея.
- За очите
Бавно отворете и затворете очите. Ще усетите напрежение в областта на миглите и клепачите. Повторете упражнението около 10 пъти и ще се почувствате по-отпочинали и свежи.
- За врата и гърба
Правете упражнения за врата, като го раздвижвате в посока напред-назад, наляво-надясно.
- За носа
Вдишайте през носа и издишайте през устата. Повторете около 10 пъти.
- За устните
Свийте и отпуснете устни. Това ще ви помогне да намалите напрежението и да успокоите кожата на лицето си.
- За челото
Правете упражнения с повдигане и свиване на веждите. Повторете около 10 пъти.
- За челюстта
Стиснете зъби (ще усетите напрежение в мускулите на челюстта и слепоочието) и ги отпуснете. След няколко повторения ще почувствате кожата на лицето си по-бодра и свежа.
- За устата
Усмихвайте се често и широко. Ще забележите, че по този начин ще премахнете напрежението на горните и долните устни и на бузите, а също така ще подобрите емоционалния заряд и настроението си.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА + Mg таблетки * 30 МЕДИКА
ГРЕВИЯ СТРЕС ХЕПА + МАГНЕЗИЙ + L-ТЕАНИН капсули * 60
РЕЛАКСМЕДИКС капки 30 мл
ОСТРОВИТ ЕЛЕКТРОЛИТИ ПОРТОКАЛ ефервесцентни таблетки * 20
НовХЕРИЦИУМ капсули * 60 SPN
РОНДО ВИТАЛ ВОДОРАЗТВОРИМИ ВИТАМИН C, КОЛАГЕНОВ ПЕПТИД, КОЕНЗИМ Q10, ХИАЛУРОНОВА КИСЕЛИНА саше * 30
СТАТИЯТА е свързана към
- Здрав дух
- Емоции
- 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
- Какво лекува английската сол
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
- 10 лесни упражнения при плоскостъпие
- Упражнения за тазобедрените стави при болка и артрозни изменения
- Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
Коментари към Преборете се със стреса на работното място чрез 7 упражнения